Zinc froide Remède

Le débat se poursuit sur ​​l'efficacité de zinc pour traiter le rhume. Ce minéral essentiel se trouve dans plusieurs produits over-the -counter utilisés pour traiter le rhume tels que des pastilles de zinc et vaporisateurs nasaux de zinc . Bien que les clients achètent les produits pour traiter les symptômes du rhume , selon l'Université du Maryland Medical Center et de la Mayo Clinic , plus de recherche est nécessaire pour déterminer le type de zinc qui est le plus efficace pour lutter contre les virus du rhume . Néanmoins, les consommateurs continuent utilisant le zinc comme remède contre le rhume . Pastilles de zinc

Zinc maintient le système immunitaire prêt à combattre l'infection . Prenant zinc peut stimuler votre blanc - nombre de globules donner à votre corps l'avantage dont elle a besoin pour combattre l'infection . Les pastilles sont de l'acétate de zinc , le gluconate de zinc et le citrate de zinc . Pastilles avec " au moins 13 mg de gluconate de zinc combinés avec de la glycine " sont plus efficaces pour réduire les symptômes du rhume que les pastilles avec de l'acétate de zinc et de citrate de zinc , selon le Guide de l'idiot complet Vitamines et minéraux .

Autoriser le losange se dissoudre lentement dans votre bouche . Ne pas mâcher ou avaler. Prenez des pastilles toutes les deux heures . Adultes ne devraient pas prendre plus de huit pastilles par jour . Les enfants ne devraient pas prendre plus de six par jour , tel que suggéré par le Guide de l'idiot complet de vitamines et minéraux .
Zinc vaporisateurs nasaux

zinc vaporisateurs nasaux sont utilisés pour traiter les symptômes du rhume tels que la congestion nasale et des sinus . Il ya une chance que l'utilisateur peut perdre leur sens de l'odorat à cause du métal , comme indiqué dans le Guide de l'idiot complet de vitamines et minéraux . Zinc gels nasaux fonctionnent mieux que les vaporisateurs nasaux , selon l'Université du Maryland Medical Center . Vous devez prendre les vaporisateurs nasaux ou des gels dans les 48 heures les symptômes du rhume de réduire la durée du froid .

Suppléments de zinc

suppléments sont une autre façon de mettre en œuvre zinc dans votre alimentation quotidienne pour combattre l'infection . Vous pouvez le prendre avec de l'eau ou du jus . Zinc ne doit pas être pris avec des suppléments de fer et de calcium , selon l'Université du Maryland Medical Center . Il ya une chance zinc peut bouleverser votre estomac . Si cela se produit , en essayant de le prendre avec les repas. La dose quotidienne recommandée pour les hommes de 19 ans et plus est de 11 mg . La dose quotidienne recommandée pour les femmes de 19 ans et plus est de 8 mg , comme indiqué par l'Université du Maryland Medical Center .

Zinc Foods

Même si vous n'avez pas prendre du zinc pour soulager les symptômes du rhume , il peut vous aider à éviter d'attraper un rhume en gardant votre système immunitaire fort pour combattre l'infection . Une carence en zinc augmentera vos chances de contracter une infection . Les aliments riches en zinc sont les crustacés, les viandes , les noix , les haricots, le lait et le fromage . Rendre ces aliments une partie de votre alimentation , manger et plusieurs d'entre eux pendant les saisons froides et de la grippe .