froid &Conseils grippe Prévention
part Rhume et la grippe de nombreuses similitudes , mais ils sont deux conditions distinctes . L'Académie américaine des médecins de famille dit plus de 200 virus causent le rhume , mais peu de virus responsables de la grippe . Cela rend plus facile à fabriquer vaccins contre la grippe et pas vaccinations froid . Ces virus partagent plusieurs des mêmes symptômes comme la fièvre, le nez bouché , la toux, des douleurs musculaires et des maux de tête . D'autres symptômes de la grippe sont des frissons et des sueurs , perte d'appétit , de la fatigue et des nausées . Les symptômes du rhume se développent lentement , tandis que les symptômes de la grippe se développent rapidement . Parce que la propagation de ces conditions est le même, des conseils de prévention du rhume et de la grippe sont les mêmes . Pratiquer une bonne hygiène
Se laver les mains pendant au moins une minute pour éviter la propagation de virus du rhume et de la grippe . L'Université de Pennsylvanie Bureau de l'éducation de la santé dit germes vivent pendant quelques heures ou quelques semaines, donc essuyer les téléphones, les claviers et une surface qui touchent plusieurs personnes . Utiliser un mouchoir pour étouffer la toux et les éternuements au lieu des mains pour prévenir la transmission de personne à personne . Détournez-vous de gens si le tissu n'est pas disponible. Ne pas toucher les yeux , le nez ou la bouche pour éviter d'attraper un rhume . Enfants à l'école et les gens qui travaillent dans des bureaux répartis souvent le rhume et la grippe , donc en plus de l'essuyage des surfaces , de l'air frais parce que les microbes circulent dans des salles bondées secs .
Faites vaccin antigrippal annuel
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l'Académie américaine des médecins de famille dit que la meilleure prévention de la grippe est d'obtenir un vaccin contre la grippe . La plupart des vaccins sont disponibles à l'automne , vers Octobre ou Novembre , et les gens peuvent obtenir des vaccins le plus tard Janvier . Compte tenu comme un coup ou spray nasal , ces vaccins fonctionnent en exposant le corps au virus de la grippe , en aidant le corps à développer des anticorps à elle. De 6 mois les personnes âgées peuvent se faire vacciner contre la grippe , et ils sont recommandés pour les personnes âgées ou les personnes souffrant de troubles respiratoires et d'autres problèmes de santé . Certaines personnes se sont encore la grippe , mais les cas sont plus doux .
Mangez des aliments sains et de rester hydraté
Le Bureau de l'éducation de la santé dit garder le corps bien hydraté et une alimentation saine empêche les rhumes et la grippe . Mangez des fruits et des légumes verts , rouges et jaunes sombres , car ils contiennent des composés phytochimiques , substances végétales naturelles qui fonctionnent comme des vitamines . Mangez plaine , yogourt faible en gras parce que les bactéries dans le yogourt construit le système immunitaire . Bars bouffées d'eau toxines du corps, donc viser huit verres d'eau par jour . Évitez l'alcool , car ces boissons déshydratent le corps et l'abus d'alcool nuit à la capacité du foie à filtrer les germes du corps .
