Comment obtenir des sinus de secours par l'auto massage

Quand il s'agit d'avoir un rhume ou une grippe , une des parties les plus douloureux est la douloureuse qui se produit dans vos sinus en raison de la congestion nasale . Vos livres de la tête , les yeux louchent et il semble comme si la douleur ne sera jamais s'estomper . Voici quelques conseils sur comment vous pouvez obtenir un soulagement des sinus par l'auto- massage . Choses que vous devez
Marmite Photos de tissu de visage de l'eau ou les tissus
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Le 1

Placez une casserole d'eau sur le poêle et la chaleur jusqu'à ce qu'il fume . Gardez un oeil attentif sur la casserole d'eau parce que vous ne voulez pas faire bouillir . Si elle arrive à ébullition, puis laisser refroidir pendant quelques instants .
2

Drapé une serviette sur votre tête et se pencher sur la casserole d'eau . La serviette doit aider à former une barrière pour que la vapeur ne s'échappe pas autour de vous .
3

Inspirez et expirez par le nez , ce qui permet à la vapeur de pénétrer votre cavité des sinus . Avant de commencer le processus de massage , vous voulez que le mucus d'être aussi lâche que possible . Ingérer de la vapeur pendant quelques minutes .
4

de départ les régions externes de la cavité des sinus et de massage à l'intérieur vers le nez . La cavité des sinus s'étend du front vers le bas pour chaque joue . Toute votre objectif est de fournir un soulagement des sinus est de déplacer le mucus vers le passage nasal . Utilisez de petits mouvements circulaires du bout des doigts la première fois dans la région de front et dans les régions de la joue .
5

Mouchez-vous doucement dans un gant de toilette ou de tissu à enlever une partie du mucus que vous avez relâché par massage .
6

Répétez la cuisson à la vapeur , massage et procédé de soufflage à plusieurs reprises jusqu'à ce qu'une quantité importante de mucus a été retiré de la région des sinus . Cela donnera un certain soulagement.