Comment éviter la grippe
Chaque fois que les saisons changent , un nouveau virus de la grippe apparaît et semble infecter tout le monde nous entrons en contact avec . Il est difficile d'éviter d'attraper un rhume dans les zones peuplées , comme le lieu de travail ou à l'école , mais il ya des petites choses que vous pouvez faire pour donner à votre système immunitaire le coup de pouce dont il a besoin pour combattre le virus . Il est plus important que jamais de vous préparer à la grippe avant l' éclosion de la maladie lors de l'arrivée du temps froid ou l'émergence du printemps. En étant préparé , vous pourrez peut-être pour éviter d'attraper le virus tout à fait. Lavez -vous les mains
Foire laver les mains peut sembler , une habitude trop fastidieux d'entrer dans, mais cela pourrait signifier la différence entre attraper la grippe et rester en bonne santé cette saison à venir . Le virus de la grippe se propage rapidement et peut durer jusqu'à jours sur de nombreuses surfaces , il est donc important de se laver les mains après tout ce qui touche au travail ou à l'école . Même se laver les mains après un voyage à l'épicerie ou au bureau de poste n'est pas une mauvaise idée pendant la saison de la grippe - il vaut mieux être prudent que désolé . Utilisez un savon antibactérien pour les mains et rincer les mains sous l'eau chaude pendant au moins 30 secondes , en veillant à faire mousser entre l'ensemble de vos doigts . Nous utilisons nos mains pour tout, aussi longtemps que ils sont propres , ils ne seront pas tous les germes répandons autour .
Utilisez les produits antibactériens
Parce que beaucoup de gens travailler dans des zones très peuplées , quelques nouveaux trucs et conseils ont été créés pour se défendre contre la grippe . Kleenex a développé une gamme de tissus du visage qui sont antiviral , ce qui signifie qu'ils tuent presque complètement le virus de la grippe au contact lorsque nous les utilisons pour souffler nos nez bouché . Lingettes désinfectantes Lysol par sont populaires pendant la saison de la grippe , car ils peuvent être utilisés pour essuyer objets fréquemment utilisés pour tuer les germes au contact . Il ya aussi un certain nombre de antibactérien " sans eau " désinfectants pour les mains sur le marché , spécifiquement conçus pour les personnes en déplacement . Il n'y a pas toujours le temps de se laver les mains avant de toucher votre téléphone ou saisir un sandwich , mais en frottant une goutte de ce gel entre vos mains , vous pouvez toujours tuer 99 pour cent des germes que vous avez été comptable avec vous toute la journée . Utiliser une partie de ces trucs et astuces à votre avantage pendant la saison de la grippe si vous savez que vous allez être exposés à de grandes foules sur une base quotidienne .
Rester en bonne santé Photos
la meilleure chose que vous pouvez faire pour vous protéger contre la grippe saisonnière est de garder votre corps en pleine forme . Votre système immunitaire ne fonctionnera pas au mieux de sa capacité si vous êtes constamment stressé , manger des aliments malsains et ne pas dormir suffisamment . Pour être fonctionnelle au cours de la journée , les médecins recommandent que nous obtenons au moins 7 heures de sommeil ininterrompu par nuit. L'exercice et une alimentation saine est aussi une grande partie de ce qui maintient notre système immunitaire fort . Buvez un verre de jus d'orange tous les jours pour obtenir la quantité nécessaire de vitamine C , surtout pendant la saison de la grippe , à maintenir le système immunitaire la plus performante . Il est difficile de boire un verre de jus quand vous pouvez facilement attraper une canette de soda , et d'aller au lit avant 11 heures peut-être pas idéal , mais ces petits changements à votre routine quotidienne sont susceptibles de vous sauver de la virus de la grippe . Aussi n'oubliez pas de demander à votre médecin au sujet de la dernière vaccination contre la grippe par mesure de précaution , et quand il sera disponible pour vous.
