Comment garder contre le rhume

Contrairement à la croyance populaire , il n'y a pas une telle chose comme la « saison froide . " Attraper un rhume peut se produire tout au long de l'année . Les bonnes pratiques d'hygiène , solides sont essentielles pour vous empêcher de prendre froid , même pendant l'été . Instructions
Le 1

construire des mécanismes de défense naturels de l'organisme par la consommation de nourriture adéquate à travers la nutrition , les aliments emballés en calories comme les viandes ( qui fournissent des protéines) . Bien cuits et les crudités aident aussi à renforcer la défense de l'organisme .
2

Prenez des vitamines tous les jours pour aider à renforcer le système de défense de l'organisme contre les bactéries et les virus . La vitamine C est particulièrement efficace .
3

Boire un minimum de une cuillère à café d'huile de poisson ou de prendre un comprimé d'huile de poisson par jour . L'huile de poisson est un lubrifiant qui aide à garder les poumons libres de bactéries et de particules étrangères qui pourraient contribuer à attraper un rhume .
4

Lavez-vous les mains fréquemment pour éviter les germes s'accumuler sur les mains et la peau .
5

Évitez de toucher votre nez ou la bouche avec les mains , qui permet de transférer des germes et des bactéries .
6

Limitez votre exposition à toute personne qui est malade . Lavez-vous les mains après les avoir quittés et ne partagent pas les boissons ou des ustensiles de cuisine .
7

Prenez de l'air par des promenades ou l'ouverture des fenêtres à la maison . L'air frais sera effacer vos poumons et garder virus aéroportés à distance .