Aliments pour prévenir le rhume et Grippe

Selon le Center for Disease Control , environ 5 à 20 pour cent de la population contracte la grippe chaque année , et plus de 200.000 sont hospitalisés pour des symptômes du rhume et de la grippe . Il ya une variété d'aliments qui peuvent être consommés pour aider à prévenir et traiter les symptômes du rhume et de la grippe . Stimuler le système immunitaire

rhumes et des symptômes de la grippe sont causés par des virus et ne peut être traitée par des antibiotiques . La seule chose qui peut battre un rhume ou la grippe est le système immunitaire du corps . Il est important de consommer des aliments sains qui vous aideront à stimuler et maintenir le système immunitaire à maintenir efficace dans la lutte contre le rhume et la grippe .
Liquides chauds

un froid ou la grippe comprend généralement des symptômes de fièvre , il est sage de boire des thés chauds et des soupes à l'apparition d'une fièvre . Ces aliments vous aideront à nourrir le corps sans fournir sucres et d'additifs qui peuvent nuire à la capacité du corps à combattre les symptômes . Thés sans caféine comme la camomille ou tisanes sont les meilleurs pour une grippe ou d'un patient à froid . Soupes chaudes telles que poulet et nouilles ou bouillon clair aideront dégager les voies respiratoires et les voies nasales congestionnées .

Ail

ail contient de puissantes propriétés antioxydantes et contient un agent aussi connu sous le nom alliin . Alliin agit comme un décongestionnant et aides naturel puissant dans l'élimination du mucus infecté associés aux .

Agrumes rhume ou la grippe

agrumes sont riches en vitamine C et aider à stimuler le système immunitaire pour protéger contre le rhume et les symptômes de la grippe . Les agrumes sont également un moyen naturel de fournir à l'organisme des sucres sains .
Ginger

Ginger , également un antioxydant naturel , a des propriétés curatives qui apaisent les maux de gorge et de l'aide dans la clairière de passages , est meilleur consommé sous forme de thé chaud . Racine de gingembre frais râpé et peut être trempé dans l'eau bouillante pendant cinq minutes pour créer un thé sain plein d'antioxydants .

Aliments à éviter

Pour prévenir ou traiter les symptômes de la grippe , il est préférable d' éviter la malbouffe comme les croustilles riches en matières grasses et des collations , ainsi que des aliments riches en sucre , comme la crème glacée, de bonbons et autres sucreries . La caféine devrait être évitée , de même que l'alcool , qui peut déshydrater le corps de ses fluides indispensables .