Comment arrêter une froide Avant il s'empare

Tout le monde sait le sentiment . Vous vous réveillez le matin et votre gorge se sent un peu gonflé , le nez est légèrement bouché et vos maux de tête ou les yeux piquent . Vous sautez un peu d'aspirine , hop dans la douche et la tête hors de travailler et , en cours de journée , vous trouverez que la plupart de vos symptômes ont disparu dans la distraction de votre routine quotidienne . Toutefois , au moment d'aller au lit , votre mal de tête est de retour, et , quand vous vous réveillez le lendemain matin , vous luttez un soufflé , vilain rhume plein . Si seulement vous aviez commencé à se battre hier avant qu'il saisit , vous auriez pu être à l'extérieur en profitant du soleil ou à travailler sur ce projet qui est due demain plutôt que de brouiller votre chemin autour de la maison , laissant une traînée de tissus dans votre sillage . Bien que vous ne pouvez pas toujours éviter l'apparition d'un rhume , il ya plusieurs étapes que vous devriez prendre dès les premiers signes de l'infection pour essayer de chasser la maladie embêtante avant de prendre votre corps. Choses que vous devez
jus d'orange avec pulpe
poulet ou de boeuf bouillon de l'eau
vitamine C baisse
désinfectant pour les mains
vitamine Daily
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Take It Easy . La meilleure façon de lutter contre une infection est de donner à votre corps le temps et l'énergie pour contre-attaquer . Si vous pouvez prendre une demi- journée de congé , le faire , et rester au lit . Si vous n'avez pas cette option , se déplacer le moins possible . Ne pas sortir pour déjeuner ou prendre une promenade d'après-midi . Gardez toujours et parler aussi peu que possible . Si vous êtes une personne active qui exerce tous les jours , renoncer à votre entraînement pour une journée et rester en dehors de la piscine si vous êtes un nageur . Toutes ces choses vont aider votre corps à concentrer ses ressources et de l'énergie de réserve à tuer le froid qui veut entrer dans votre système .
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Utilisez désinfectant pour les mains généreusement . Si vous pouvez garder les surfaces que vous touchez propre, alors vous êtes moins susceptibles de revenir en arrière sur votre propre froid et lui donner une deuxième ou une troisième chance à vous plus tard dans la journée .
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Éviter bonbons . Alors que la tentation lorsque votre mal à la gorge peut être pour apaiser avec de la crème glacée ou une boisson gazeuse à base de cola , vous devez résister à ces aliments réconfortants . Colas vous déshydrater , et les bonbons ne contribuent pas du tout à votre niveau d'énergie . Au lieu de cela , boire un smoothie aux fruits doux ou une boisson de sport qui est enrichi avec des vitamines pour garder votre corps concentré sur la bataille à portée de main .
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Carburant votre vitamine C arsenal . Gouttes de vitamine C ne sont pas seulement un moyen rapide pour soulager les maux de gorge , ils contribuent aussi à des niveaux globaux de la vitamine C dans votre corps , et de nombreux médecins estiment qu'une bonne dose de vitamine C conjurer un froid quand rien ne le fera. Boire du jus d'orange avec la pulpe est un autre bon moyen de rester hydraté et de votre apport en vitamine C .
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N'oubliez pas vos vitamines tous les jours . Dans la vague de lutte contre le froid avec de la vitamine C et d'autres pratiques saines , vous pouvez oublier de prendre votre supplément quotidien . Il est important de garder tous vos niveaux de minéraux et vitamines à la hauteur en tout temps , et encore plus important quand votre santé est menacée .
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Buvez beaucoup de bouillon . Vous pouvez boire le bouillon de poulet ou de bouillon de bœuf . Ces soupes sont nourrissants et aussi aidera à apaiser les tissus irrités dans votre gorge . Vous pouvez souffle dans la vapeur de la tasse de soupe que vous boire pour apaiser et ouvrir vos sinus et voies nasales ainsi .