Comment faire face à la grippe

«J'ai ouvert la fenêtre et a volé Enza » était le jeu de mots d'avertissement utilisé pour avertir les gens au cours de l' épidémie de grippe espagnole de 1918 , bien avant que les vaccins et les antiviraux . Aujourd'hui, nous savons que la grippe est un groupe de plus d'une centaine de virus qui combinent et se recombinent chaque année de causer la misère ( et , dans certains cas , la mort ) à des millions de personnes dans le monde . Une fois que vous «attraper» la grippe , le virus se multiplie jusqu'à ce que, dans un jour ou deux , les symptômes de fièvre élevée , des douleurs et de la fatigue , des tremblements et des frissons vous submerger . Vous ne pouvez pas manger , vous ne pouvez pas dormir et peut souffrir de nausées , de la diarrhée ou des vomissements . Dans quelques jours , cependant, ces symptômes disparaissent et vous vous sentez vraiment terrible . Une toux éprouvante et la congestion peuvent vous hanter pendant une semaine ou plus . Il peut ne pas être possible de guérir le bug - mais quelques mesures simples peuvent aider à minimiser son impact sur votre prochaine saison de la grippe . Choses que vous devez
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Fruit de jus de poulet de la soupe d'un lit chaud
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Le 1

Obtenir une vaccin contre la grippe . Grippe mute chaque année . Chaque hiver , les organismes de santé à deviner ce que la souche de l'année prochaine va être et commencer la production des vaccins pour minimiser son impact . Un vaccin contre la grippe peut vous protéger ou il peut juste réduire la gravité de votre cas . Toutefois, il aide , vous gagnez, surtout si vous êtes très jeune ou très vieux ou une maladie respiratoire chronique comme l'emphysème ou d'asthme . Vérifiez avec votre médecin pour voir si vous pouvez prendre un vaccin contre la grippe ou si un vaccin oral serait plus approprié .
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Soyez futé . Une fois la saison de la grippe commence , prenez des précautions . Vaisselle dans l'eau chaude savonneuse après chaque utilisation et lavez-vous les mains fréquemment . Évitez de toucher votre nez, les yeux et la bouche ( vous seriez surpris de voir combien de fois vous faites cela dans le cadre d'une journée ) . Depuis que le virus n'a pas vraiment «voler» dans l'air , porter un masque quand ils s'occupent de membres de leur famille ou dans des zones fermées avec beaucoup de gens . Les masques de coton sont maintenant facilement disponibles dans les pharmacies et ont été utilisés avec succès dans les pays où les populations très fréquentés comme la Chine et le Japon depuis des années. Prenez suffisamment de repos , afin que votre système immunitaire est fort et manger des repas réguliers ( lourds sur les fruits , les légumineuses et autres antioxydants ) .
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lutte une fois que vous avez pris il . Prenez beaucoup de repos au lit pour aider votre corps à lutter contre la grippe et de boire beaucoup de liquides pour rester hydraté . De fortes fièvres vous sécher . Buvez de l'eau et des jus de fruits - caféine et l'alcool ne contribuent pas à l'hydrate . Bonne soupe vieille de poulet ( un liquide clair ) et le bouillon de boeuf peuvent avoir bon goût après vous avez envie de manger de nouveau . Manger après tout de la misère parce que votre corps a juste mené une véritable bataille contre un virus vraiment méchant . Concentrez-vous sur les protéines et d'antioxydants .
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Demandez alliés . Consultez votre médecin immédiatement . Certains médicaments antiviraux peuvent aider à soulager les symptômes et de raccourcir votre période de récupération , mais vous devez obtenir le médecin immédiatement, car ces médicaments fonctionnent mieux lorsque commencé dans les 48 heures suivant l'apparition des symptômes . Au cours des analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène et l'aspirine , antihistaminiques et les décongestionnants peuvent aider à soulager les symptômes, mais ne fera pas beaucoup de raccourcir la récupération . Si vous - ou les enfants - en avez un de ces bugs d'estomac désagréables ( un siège de deux ou trois jours souvent appelée la « grippe de 24 heures " ) qui déchirent invariablement dans les populations scolaires autour des vacances , il est conseillé d'avoir une tablette antidiarrhéique ou de liquide sur la main , aussi.
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Take it easy . Une fois récupéré , la prévention des CV . C'est seulement vrai en général que vous ne pouvez pas re - attraper la grippe une fois que vous avez été à travers elle . Prenez suffisamment de repos et de bien manger. Limitez votre exposition et garder vos mains propres . La plupart des personnes en santé se remettent facilement de la grippe, mais se sentent faibles pendant un certain temps . Prenez soin de vous et de résoudre pour obtenir un vaccin contre la grippe l'année prochaine .