Comment se remettre d'une froide

Il est presque garanti que vous obtiendrez un froid à un moment donné . Avec plus de 250 rhinovirus différents courir, la plupart des gens au moins un froid chaque année . La plupart des rhumes durent entre deux et 14 jours et impliquer le nez bouché , la poitrine congestionnée , la toux , les éternuements , maux de gorge et fatigue générale . Bien qu'il n'y ait pas de remède pour le rhume , il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour récupérer d'un froid plus rapidement . Choses que vous devez
liquides
savon antibactérien
Reste Photos de vapeur
médicaments froide
Vapor frotter
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Prenez beaucoup de repos . Le facteur le plus important dans la récupération d'un rhume est de beaucoup de repos . Vous aurez probablement besoin de plus de sommeil que d'habitude car votre corps a besoin pour conserver l'énergie de se réparer . Ne vous forcez pas . Donnez à votre corps le repos dont il a besoin .
2

Buvez beaucoup de liquides . Il est très important de rester hydraté lorsque vous avez un rhume . Essayez de boire beaucoup d'eau , mais les liquides à base d'eau tels que des thés et des jus de fruits sont également bonnes. Vous pouvez essayer de boire des liquides chauds comme le thé, bouillon ou une soupe , car ils aident à élargir les capillaires , permettant plus de globules blancs pour se rendre à la bouche et de la gorge .
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Prenez un douche ou bain chaud . La vapeur d'une douche ou un bain chaud peut aider à apaiser un mal de gorge et drainer le mucus des oreilles et le nez .
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Essayez un humidificateur . Si vous n'avez pas un humidificateur , vous pouvez obtenir un effet similaire à vapeur en remplissant un bol avec de l'eau très chaude . Mettez une serviette sur votre tête et garder la tête sur la cuvette , respirer la vapeur . La vapeur peut causer des brûlures alors assurez- vous que l'eau n'est pas trop chaude .
5

Prenez médicaments contre le rhume qui traitera les symptômes d'un rhume . Il existe de nombreux over-the -counter médicaments qui peuvent aider à soulager les symptômes comme le nez , toux, maux de gorge et la congestion qui coule . Vous pouvez essayer expectorants qui vous aideront à expulser le mucus plus rapidement . Pastilles pour la gorge aussi aider à soulager la congestion et apaiser la gorge .
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Lavez vos mains avec un savon antibactérien souvent . Cela aidera à prévenir la diffusion de votre froid à d'autres personnes autour de vous . Si vous touchez votre nez , les yeux , les oreilles ou la bouche , assurez-vous de se laver les mains immédiatement après.
7

Levez la tête pendant que vous dormez en plaçant un oreiller supplémentaire sous elle . Cela aidera à drainer le mucus de votre tête et de soulager la pression de la congestion .
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Rub vapeur frotter sur votre poitrine et la gorge . Le menthol dans le bât blesse aide à dégager les voies respiratoires , ce qui vous permet de respirer plus facilement .