Comment Rincer votre nez

sinusite , une condition qui enflamme et gonfle les voies nasales , et autres problèmes de santé ( comme le nez qui coule , les allergies et les maladies des voies respiratoires supérieures ) , peut créer de la congestion nasale chronique et les sécrétions nasales épaisses ( mucus ) qui devenir plus aiguë dans des conditions météorologiques sèches et froides . Beaucoup de remèdes médicinaux communes peuvent décongestionner la cavité nasale; Cependant , en utilisant un dispositif simple appelé un pot neti peut éliminer le mucus lourds et peut soulager les symptômes qui y sont associés . Le pot neti peut donner des résultats efficaces dans la lutte contre la congestion nasale . Choses que vous devez
propre , eau purifiée
sel non iodé table, casher , ou le dispositif nasal saline d'irrigation de sel de mer ( Neti pot )
afficher Instructions

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faire bouillir l'eau du robinet et laisser refroidir à une température chaude utilisable . L'eau chaude non seulement débusque la cavité nasale plus efficace que l'eau tiède ou froide , mais l'eau bouillie ( ou de l'eau en bouteille) a moins de particules bactériennes qui peuvent irriter la cavité nasale .
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Mix ½; tasse d'eau en plus de ¼ cuillère à café de non - sel de table iodé . Pour de meilleurs résultats , mélanger casher ou raffiné sel de mer car il contient des propriétés qui détoxifient et l'équilibre du corps , éliminer les toxines nasales - colmatage qui produisent la mauvaise haleine .
3

Inclinez votre tête vers l'avant , sur un évier , tout en plaçant la fin du pot neti dans la narine droite pendant au moins 30 à 45 secondes . Assurez-vous que votre tête reste incliné de sorte que le pot neti peut bien irriguer la cavité nasale et évacuer de la narine gauche .
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Gardez votre bouche ouverte pendant l'irrigation nasale . Cela permettra d'éviter le mélange de descendre votre gorge , qui provoque l'étouffement . Une fois terminée, laisser le mélange restant à s'écouler hors de la narine gauche . Répétez le processus sur la narine gauche .
5

Complétez votre irrigation nasale en soufflant doucement le nez de sorte que toute solution restante est dissipé . Ne soufflez pas trop sévèrement parce que la solution peut se déplacer vers l'extérieur vers votre conduit auditif , causant la pression de l'oreille douloureuse .