Comment effacer un nez bouché sans médicaments

Il ya plusieurs façons de vous débarrasser d'un nez bouché sans recourir à over-the -counter ou de prescription de médicaments . Restez hydraté et de manger une alimentation équilibrée pour aider votre organisme à lutter contre les germes du rhume et de la grippe qui causent le nez bouché . Instructions
Le 1

boire beaucoup d'eau . Rester hydraté aide à garder le mucus dans les sinus et lâche qui coule , ce qui rend plus facile pour vous de souffler votre nez et soulager la congestion .
2

Tourner sur un humidificateur . Garder le humide de l'air contribue également à maintenir le mucus doux , vous permettant de vous mouchez et d'effacer vos sinus .
3

Mélanger l'eau chaude et du sel dans une solution saline et se gargariser à supprimer mucus de la gorge .
4

Goutte à goutte de petites quantités d' eau saline dans chaque narine et respirer lentement par le nez . La solution saline fera vous éternuez , vous aidant à effacer le nez bouché .
5

Appliquez une compresse chaude sur votre visage pour aider à soulager l'inconfort d'un nez bouché . La chaleur et l'humidité permet de favoriser le drainage de sorte que vous pouvez vous moucher plus efficacement .