Comment choisir les vitamines et les suppléments pour prévenir la grippe

Avoir la grippe est quelque chose que nous avons tous souffert . Une alimentation saine , à l'aide de suppléments , peut aller un long chemin dans la prévention de la grippe . Regardez vos suppléments actuels et envisager de changer votre routine pour tenter de rester en bonne santé pendant la saison de la grippe . Instructions
Le 1

Prenez une multi-vitamine . Bien que vous pouvez chercher à obtenir tous vos vitamines et minéraux par l'alimentation , malheureusement, nous tombons souvent à court .
2

stimuler votre système immunitaire . Pendant la saison froide et la grippe , vous pouvez prendre des vitamines et minéraux supplémentaires pour renforcer votre système immunitaire . La vitamine C , le zinc et l'échinacée aideront à stimuler votre système immunitaire .
3

Envisagez de prendre des probiotiques . Des études ont montré que ces bactéries aident le tube digestif , mais aussi sont bons pour le système immunitaire . Ils sont maintenant disponibles dans de nombreux yaourts .
4

Pensez à prendre de pépins de pamplemousse , gingembre, la cannelle et le clou de girofle , qui sont tous prouvé pour aider avec les symptômes du rhume et de la grippe . Origan et l'huile de feuilles d'olivier sont également bénéfiques .
5

Faites-vous vacciner contre la grippe . C'est peut-être l'une des meilleures mesures pour prévenir la grippe . Chaque année , les vaccins contre la grippe sont formulés pour les souches spécifiques du virus de la grippe . Se faire vacciner contre la grippe réduit votre risque de contracter la grippe .
6

Obtenir assez d'exercice et de repos . Rien vous aide à combattre la grippe mieux qu'un corps sain .