Comment bien manger lorsque vous avez un rhume

Essayez comme nous pourrions , il n'y a vraiment très peu que nous pouvons faire , une fois froid et la saison de la grippe commence , à nous donner une protection à toute épreuve . Nous lavons nos mains , nous prenons beaucoup de vitamine C , nous nous dose avec des pastilles de zinc , mais encore , chaque année, des millions d'Américains souffrent du rhume plus d'une fois . Lorsque nous avons un froid tout ce que nous pouvons faire est de bien manger , prendre beaucoup de repos , et juste attendre que ça passe . Choses que vous devez alimentaire sain Photos Photos vitamines
Beaucoup de liquides
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manger lorsque vous avez un rhume
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Manger beaucoup de soupe au poulet ! Bien qu'il était autrefois considéré comme un conte de vieilles femmes que si vous mangez de la soupe de poulet , il vous aidera avec votre froid , des études ont effectivement montré que la combinaison de nutriments dans la soupe au poulet peut effectivement aider à soulager les symptômes ainsi que pour aider à combattre l'infection .
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boire beaucoup de jus d'orange ou autres boissons riches en vitamine C à droite dès que vous commencez à ressentir des symptômes ou à titre de précaution , si vous connaissez quelqu'un dans votre bureau ou à la maison souffre d' un rhume . Certains tests ont montré que la vitamine C peut réduire la fréquence des rhumes par autant que 50 pour cent .
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Mangez les aliments épicés lorsque vous avez froid . Même si cela peut avoir un effet désagréable sur votre gorge si elle est déjà douloureux, les aliments épicés sont excellents pour nettoyer les sinus et d'aider à réduire la congestion globale . Wasabe , par exemple , peut avoir un effet profond sur la congestion .
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Mangez beaucoup de soupe et boire beaucoup de thé , le plus chaud le mieux. Des boissons chaudes et des soupes aident à apaiser l'irritation ainsi que le gonflement dans la gorge et la vapeur d'eau peut aider à soulager un peu de congestion .
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Buvez du café ou n'importe quelle boisson qui contient de la caféine . La caféine peut aider à conjurer la morosité et la fatigue associée à un rhume .
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Trouver des recettes de soupe de poulet , thé au gingembre et autres remèdes maison pour le rhume de Web MD (voir Ressources ci-dessous) .
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