Défense immunitaire froide Remède

Le rhume est causé par un virus qui affecte le nez et la gorge. Les symptômes communs incluent le nez qui coule , maux de gorge , la toux et les yeux qui piquent . Les symptômes peuvent varier en raison , selon la Clinique Mayo , plus de 200 virus différents peuvent causer un rhume . Alors que la plupart des gens vont aller mieux dans moins de deux semaines , il ya des choses que vous pouvez réduire la durée de votre maladie en stimulant le système immunitaire . Fluides

Peut-être la chose la plus importante que vous pouvez faire pour augmenter votre immunité lors d'un rhume est d'augmenter votre consommation de liquides . Lorsque l'eau de boisson, jus ou de thé , ces fluides aident remplacer ceux que vous avez perdu que votre corps produit du mucus . Il est important d'éviter les choses qui peuvent contribuer à la déshydratation tels que fumer des cigarettes et boire de l'alcool et de la caféine . Selon la clinique Mayo , manger de la soupe de poulet est réellement utile dans la construction de vos défenses contre un rhume . Il agit en supprimant les neutrophiles , qui votre système immunitaire produit en réaction à l'inflammation . Soupe de poulet contribue également à accélérer la production de mucus , ce qui réduit la quantité de mucus de temps est dans vos narines .
À la maison

Un autre aspect important de la défense immunitaire renforcement de la lutte contre le rhume est de s'assurer que vous obtenez beaucoup de repos . Si vous avez une mauvaise toux ou une fièvre , vous devriez rester à la maison . Un sommeil supplémentaire peut accélérer la réaction et la force de votre système immunitaire et vous sont également prévenir la propagation des germes à vos autres. A la maison , maintenez la température dans votre maison au chaud, mais assurez-vous qu'il n'est pas trop chaud . Si vous avez une toux , l'utilisation d'un humidificateur peut aider à rendre l'air moins sec .

Suppléments

Selon la clinique Mayo , en tenant échinacée peut aider à réduire la durée d'un rhume et la facilité certains des symptômes . Cependant , il n'existe aucune preuve que l'herbe peut arrêter un froid complètement. En outre, l'échinacée fonctionne mieux si elle est utilisée dès le début des symptômes . En outre, de grandes quantités de vitamine C a aussi peu d'effet si vous attrapez un rhume , mais il peut réduire la durée ainsi . S'il peut y avoir des preuves que le zinc peut aider à soulager les symptômes , il doit également être prise au début de la maladie . Bien que les vaporisateurs nasaux zinc peuvent être utiles, il ya un risque de perte permanente de l'odorat de l'utilisation .