Les meilleures façons de réduire la congestion

Une condition commune de souffrir du froid /grippe ou des allergies est nasale /congestion des sinus, congestion de la tête ou de la congestion de la poitrine . Soulager la congestion à ses débuts est bénéfique pour prévenir l'apparition de l'infection . La meilleure façon de réduire la congestion provient d'une variété de traitements . OTC médicaments

Prenez médicaments contre le rhume et la grippe qui contiennent des décongestionnants pour liquéfier le mucus sur . Pour les mucosités dans la gorge, prendre un expectorant , comme Mucinex , de sorte que la toux est plus efficace pour éliminer le mucus bâtie. Pour la congestion liées à l'allergie , prendre des antihistaminiques qui contiennent des décongestionnants , généralement notés avec la lettre " D ", comme " Claritin - D . "
Régime

potable chaude liquides, comme des tisanes ou soupe poulet et nouilles , sont les meilleurs pour l'amincissement de mucus et de drainage du mucus de la gorge . Si possible , ajoutez une pincée de poivre de Cayenne ou de la sauce Tabasco parce que les aliments épicés soulager la congestion nasale .

Boire 8 verres d' eau par jour pour aider le corps à débusquer les toxines .

Boire du jus d'orange , qui agit comme un expectorant naturel et a l'avantage supplémentaire de vitamine C , ce qui permet l'infection des combats .

éliminer les produits laitiers pendant la congestion , car elle contribue seulement à mucosités dans la gorge .

Photos médecine alternative

Où congestion nasale est en cause , l'irrigation nasale est efficace . Utilisez un pot de Neti avec une solution d'eau tiède avec 1 c. sel non iodé . Irriguer au moins deux fois par irrigation nasale jour nettoie le passage nasal de bactéries .

Utilisez un humidificateur dans votre chambre à coucher.

Prendre une douche chaude humide et masser la zone des sinus à la congestion mince . Se moucher pour garder drainage sur .

Inhale vapeur avec de l'huile d'arbre à thé et de l'huile de menthe poivrée, ou frotter une pommade mentholée sous le nez pour dégager les passages .