Comment puis-je communiquer avec mes sentiments

? Vos émotions ont un impact incommensurable sur votre vie quotidienne . Comprendre vos sentiments peut vous aider à éviter les mauvais jours et les conflits , ainsi que d'améliorer votre santé mentale en général . Il est beaucoup plus facile à gérer vos émotions quand vous faites un point de les comprendre , et la gestion des émotions est essentielle pour gérer les situations difficiles et tirer le meilleur parti de votre journée . Vous pouvez vous connecter avec vos sentiments de plusieurs manières , en fonction de ce qui fonctionne le mieux pour vous . Instructions
Le 1

Demandez-vous pourquoi vous vous sentez comme vous le faites . Par exemple, si vous êtes frustré au sujet de votre journée de travail , vous pouvez effectivement être satisfait de votre cheminement de carrière , une relation ou la situation financière . Trouver la cause de chaque émotion de fond est un moyen utile pour mieux comprendre.
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Réservez du temps chaque jour pour se détendre et se concentrer sur votre moi intérieur. Faites du yoga , méditer , ou simplement s'asseoir en silence pendant quelques minutes . Le temps de penser et de traiter vos émotions est efficace et relativement simple d'ajouter à votre routine quotidienne .
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Parlez-en à quelqu'un de confiance sur les émotions qui vous avez affaire . Tenter d'expliquer vos émotions à une autre personne peut vous aider à mieux comprendre vous-même , car il vous oblige à réfléchir sur l'endroit où vos émotions viennent.
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Laissez-vous vivre des émotions quand elles se présentent . Pousser vos émotions les amène loin de construire , ce qui peut conduire à des problèmes sur la ligne . Si vous vous sentez triste , stressé, heureux, frustré , en colère ou triste , prenez un moment pour faire résonner l'émotion vraie , puis continuer votre journée.