Comment aider à faire face au deuil

Quand une tragédie qui change la vie se produit , l'effet sur ​​le statu quo est souvent la confusion , un sentiment de vulnérabilité et une période de blocage de désespoir qui rend la prise de décision d'un défi actuel et futur . Il n'ya pas de one-size -fits-all à s'adapter aux pertes liées à la mort d'un être cher , la fin d'une relation de divorce /séparation ou la destruction d'une maison chère . La capacité à faire face à la douleur , cependant, est influencée par la liberté de reconnaître des émotions douloureuses et la volonté de tendre la main à d'autres pour le soutien. Instructions
Le 1

Faites votre santé, la sécurité et la sécurité votre priorité pendant le processus de deuil . Lorsque vous êtes en deuil , il n'est pas rare de sauter des repas , perdre le sommeil , boire de l'alcool , prendre des médicaments , éviter l'hygiène et /ou de s'engager dans des comportements à risque . Concentrez-vous sur votre séjour bien , en gardant forte et vous rappelant que personne ne s'attend à vous cassez de votre douleur pendant la nuit.
2

Créer un réseau de soutien en tendant la main aux amis et aux voisins , votre famille, clergé et membres de la congrégation , le personnel des soins palliatifs et des groupes de deuil locales . Accepter leurs offres pour faire des courses , faire des repas ou tout simplement s'asseoir et écouter. Mettre en place une façade de la force et de l'indépendance quand vous vous sentez exactement le contraire pourrait vous causer de repousser les gens qui essaient de faciliter votre voyage . Suppression de vos émotions en insistant vous avez tout sous contrôle est malsaine et peut contribuer à un plus grand sentiment de solitude et d'isolement .
3

Recherche thérapie professionnelle si votre douleur affecte votre santé, votre travail habitudes ou vos relations avec les autres . Un psychothérapeute qualifié peut travailler avec vous pour identifier les sentiments comme la culpabilité , l'abandon , la trahison et d'indignité qui peut fonctionner plus profond que les événements entourant la perte réelle qui est actuellement vous cause de la douleur . Thérapie va vous permettre de découvrir et d' examiner vos émotions , identifier les situations qui déclenchent votre chagrin et adopter des comportements sains .
4

réinventer vous-même et votre environnement . Saisie d'un nouveau chapitre de votre vie est l'occasion d'intégrer changements graduels positifs . Celles-ci pourraient inclure une nouvelle coiffure , un passe-temps que vous avez toujours voulu poursuivre , réorganiser vos meubles , renouer avec de vieux amis ou de prendre un nouveau sport . Alors que certains prennent un sentiment de confort de tout laisser tel qu'il était avant le départ d'un être cher , d'autres peuvent percevoir ces éléments comme des ancres qui pourraient les empêcher de laisser aller avec succès et de passer . Combien - ou si peu - vous le changement dépend de votre point de vue individuel et ne doit pas être dicté par quelqu'un d'autre que vous

.