Aide en ligne gratuit pour la dépression
Beaucoup de gens souffrent de dépression, mais ne reçoivent pas de traitement en raison du coût ou parce qu'ils sont trop gênés pour demander de l'aide . Il est toujours préférable de chercher un traitement professionnel si la dépression interfère avec votre capacité à fonctionner . Cependant, il ya de l'aide en ligne disponibles pour le rendre plus facile de faire face jusqu'à ce que vous êtes capable de voir un professionnel . D'auto-évaluation Certes, une évaluation en ligne ne peut pas fournir un diagnostic de dépression , il peut vous et l'idée de savoir si vous pouvez tenter de gérer vos problèmes d'humeur vous-même ou si vous devriez vraiment chercher l'aide professionnelle immédiatement donner . La Clinique Mayo a un excellent outil d'auto- évaluation sur leur site web . Si votre auto-évaluation indique une grave dépression ou si vous avez des pensées de vous faire du mal , demander de l'aide immédiatement un programme de prévention du suicide hotline ou de votre hôpital local .
Exercices en ligne
Si vous avez déterminé que vous pouvez gérer votre humeur vers le bas, au moins pour le moment , des exercices en ligne peuvent vous aider à faire face et d'élaborer des stratégies pour atténuer quelque peu votre humeur vers le bas. New Day Counseling propose un cours en ligne gratuit sur la dépression conçu par un psychothérapeute autorisé . Un autre outil en ligne , MoodGym , est un programme interactif conçu par le Centre de recherche en santé mentale à l'Université nationale australienne , et se concentre sur les méthodes de traitement des comportements cognitifs .
Ligne Chat Rooms
Photos
Parfois il est utile de discuter de vos sentiments avec d'autres personnes dans des circonstances similaires . Chats de soutien de la dépression en ligne fonctionnent comme des groupes de soutien en personne ou thérapie de groupe . Il ya des salles de chat consacrés à différents domaines des troubles de l'humeur , tels que les attaques de panique et de la gestion de la colère , ainsi que ceux qui se concentrent sur le soutien général de la dépression .
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