Que faire à la Lance de la dépression

? Dépression est un sentiment d'être malheureux ou désintéressé dans la plupart des choses de la vie . Cela peut arriver à la plupart des gens quand ils vont à travers des événements déchirants dans la vie . Être abattu et léthargique à un certain moment dans la vie ne constitue pas la dépression . La dépression clinique est une condition dans laquelle ces sentiments deviennent si puissamment et si envahissants que vous avez besoin de l'intervention médicale . Une personne est également dit être dans un état de dépression ou dans les lancers de la dépression lorsque son état ​​mental morose obtient dans le cadre de ses activités au jour le jour . Obtenir de l'aide

Si vous rencontrez la dépression , obtenir de l'aide immédiatement comme souvent, il peut être difficile de résoudre la dépression clinique ou sévère sur votre propre . Tout comme il n'y a pas un type d'individu , il n'existe pas de one-size -fits-all ligne , du traitement de la personne présentant des symptômes de la dépression , mais dans la plupart des cas, obtenir un certain type de l'aide médicale soit sous la forme de médicaments ou de parler thérapie peut vous aider à échapper à la lance de la dépression .
médicaments

nombreux scientifiques pensent dépression clinique est causée par des niveaux inférieurs à la normale de la dopamine , de la sérotonine et de la noradrénaline . Par conséquent , une ligne commune de traitement pour ceux qui connaissent la dépression est d'administrer des antidépresseurs patients qui augmenteront les niveaux de ces produits chimiques . Il existe de nombreux antidépresseurs différents sur le marché du Paxil à Prozak , et vous aurez besoin de parler avec votre médecin pour savoir qui , le cas échéant , est le bon traitement pour vous aider à échapper les lancers de la dépression . Typiquement , cela peut prendre plusieurs semaines pour que les médicaments deviennent efficace pour vous aider à se sentir moins déprimés que cela prend du temps pour les niveaux de produits chimiques à s'accumuler dans le corps, donc ce ne peut pas être une solution rapide . Toutefois, si vous vous sentez déprimé souvent , ce type de traitement peut fournir des solutions à long terme .

Traitement Autres Options

Talk est une autre option lorsque vous êtes dans le jette de la dépression . Certains pensent que cette méthode est plus efficace de traiter la dépression que les médicaments . Un conseiller qualifié peut vous aider à devenir plus positive et vous aider à apprendre à faire face à vos sentiments de dépression . Les patients sont généralement encouragés à s'impliquer dans ce qu'ils aiment faire mieux . Certains peuvent trouver un réconfort dans la spiritualité , la religion, la famille , les amis ou la communauté . Un fort sentiment de se lier avec les gens que vous aimez va un long chemin vers vous aider à déplacer dans un état dépressif . Thérapie cognitivo-comportementale est une option connexe, mais ce type de thérapie est plus axé sur l'apprentissage pour ajuster vos réponses comportementales à des activités ou des situations qui causent la dépression. Dans la thérapie cognitivo-comportementale , vous apprendrez à modifier votre comportement et les réactions pour aider à éviter une réponse dépressive.

Autres peuvent trouver que les activités physiques de loisirs comme le sport peuvent soulager la dépression . L'exercice a été démontré pour augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau et aider à soulager la dépression . Yoga est maintenant considéré comme une alternative réaliste à une intervention médicale pour la dépression . En 2005 , les professeurs du Collège des médecins -Britannique a publié une étude intitulée " Surdarshan Kriya yoga de respiration dans le traitement du stress , l'anxiété et la dépression . " Cette étude a démontré que la respiration profonde est prouvé pour réduire les niveaux de stress et la dépression sans agir durement sur ​​le système neurologique de la manière antidépresseurs font . Une technique relativement nouvelle de la respiration , Sudarshan Kriya est connu pour être très efficace pour induire des sentiments de joie et de paix intérieure . La pratique de cette technique peut aider à vous sentir mieux quand vous êtes dans le jette de la dépression et peut apporter un soulagement à court et à long terme .