Comment gérer deuil avec la sagesse

Lorsque vous rencontrez une perte , le processus de deuil qui suit comprend une période de choc ou de déni , suivie par une profonde tristesse et de dépression possible . Il n'ya pas de calendrier précis pour savoir comment ça se déroule , mais les émotions peuvent souvent être extrêmement stressant . Les personnes qui vivent le deuil devraient prendre des mesures pour en apprendre davantage sur le processus et les outils qui peuvent vous aider pendant cette période difficile . Les émotions peuvent souvent être écrasante et imprévisible, une compréhension des ressources de la psychologie et de soutien vous permet de gérer la douleur avec plus de sagesse et de patience. Instructions
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savoir sur le deuil . Le processus de deuil varie selon les individus . Certaines personnes éprouvent des bas marqués de l'humeur et un immense sentiment de perte et de tristesse . Les sentiments peuvent évoluer rapidement , et vous pouvez vous sentir une perte de contrôle émotionnel . Sachant que ces expériences sont normaux est un aspect important de traiter la douleur d'une manière saine et productive .
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Créer un système de soutien . Lorsque vous rencontrez une perte importante , il est important de rester en contact avec des gens qui connaissent et comprennent vous. Amis , proches et conseillers spirituels peuvent tous jouer un rôle important dans le soutien en étant présent pour entendre vos sentiments ou de prendre un rôle actif pour vous aider à travailler à travers les problèmes ou les responsabilités liées à votre perte pratiques .

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Cherchez des groupes de soutien par les pairs et de l'aide professionnelle . Les groupes de soutien pour la douleur peuvent offrir une occasion de parler avec d'autres personnes qui ont vécu ou qui vivent votre même expérience . Rejoindre un groupe de soutien peut offrir une rétroaction utile , des idées et de la compréhension . Le conseil professionnel offre l'occasion de travailler votre chagrin avec une personne qui est formé pour aider à traiter ces sentiments difficiles et les changements .
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Faites un effort actif pour rendre hommage à votre perte . Mémoriaux , comme des lettres à un être cher perdu , des cérémonies ou des actions symboliques comme la plantation d'un arbre pour un être cher, sont des moyens importants de personnes marquent une perte . En commémoration une personne ou d'un événement , vous créez un espace de pensées positives et des souvenirs , même en présence de la perte . Au fil du temps , cette aide vous traitez la perte et le deuil tourne lentement son cours .