Comment gérer deuil avec la sagesse
Le 1
savoir sur le deuil . Le processus de deuil varie selon les individus . Certaines personnes éprouvent des bas marqués de l'humeur et un immense sentiment de perte et de tristesse . Les sentiments peuvent évoluer rapidement , et vous pouvez vous sentir une perte de contrôle émotionnel . Sachant que ces expériences sont normaux est un aspect important de traiter la douleur d'une manière saine et productive .
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Créer un système de soutien . Lorsque vous rencontrez une perte importante , il est important de rester en contact avec des gens qui connaissent et comprennent vous. Amis , proches et conseillers spirituels peuvent tous jouer un rôle important dans le soutien en étant présent pour entendre vos sentiments ou de prendre un rôle actif pour vous aider à travailler à travers les problèmes ou les responsabilités liées à votre perte pratiques .
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Cherchez des groupes de soutien par les pairs et de l'aide professionnelle . Les groupes de soutien pour la douleur peuvent offrir une occasion de parler avec d'autres personnes qui ont vécu ou qui vivent votre même expérience . Rejoindre un groupe de soutien peut offrir une rétroaction utile , des idées et de la compréhension . Le conseil professionnel offre l'occasion de travailler votre chagrin avec une personne qui est formé pour aider à traiter ces sentiments difficiles et les changements .
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Faites un effort actif pour rendre hommage à votre perte . Mémoriaux , comme des lettres à un être cher perdu , des cérémonies ou des actions symboliques comme la plantation d'un arbre pour un être cher, sont des moyens importants de personnes marquent une perte . En commémoration une personne ou d'un événement , vous créez un espace de pensées positives et des souvenirs , même en présence de la perte . Au fil du temps , cette aide vous traitez la perte et le deuil tourne lentement son cours .