Remèdes naturels pour la ménopause dépression

Femme commençant le voyage dans la ménopause trouvent souvent que l'un des symptômes qu'ils éprouvent est la dépression . L'inconfort des bouffées de chaleur , des périodes irrégulières et la rétention d'eau peut prendre un péage . Si votre dépression est grave ou de longue durée , vous devriez voir un praticien de soins de santé pour le diagnostic et le traitement . Mais si vous souffrez de dépression légère ou modérée , il ya quelques herbes , les suppléments et les exercices que vous pouvez essayer qui devrait vous apporter un soulagement . Deux suppléments importants

St. Millepertuis , avec ses mandants hypéricine et hyperforine , agit beaucoup de la même manière que le Prozac , sans possibilité d'effets secondaires graves . Les anciens Grecs utilisaient cette plante pour la dépression et les troubles nerveux comme l'anxiété . Les quelques effets secondaires qui pourraient être expérimentés de l'herbe de Saint -Jean sont doux - principalement des nausées , sécheresse de la bouche et sensibilité à la lumière

Le cerveau chimique 5 -HTP ( 5 -hydroxytryptophane ) est un précurseur de la sérotonine dans le . cerveau et est utile dans la lutte contre la dépression . Alors que le millepertuis et le travail Prozac pour arrêter la recapture de la sérotonine , le 5-HTP contribue effectivement à produire , il est d'autant plus disponibles pour améliorer votre qualité de sommeil et vous aider à combattre le stress et l'anxiété . Ce supplément est disponible sous forme de comprimés et peut être acheté dans n'importe quelle pharmacie ou magasin d'aliments de santé , ainsi qu'en ligne . Commencez par prendre une pilule à l'heure du dîner pour la première semaine ou deux . Vous pouvez ajouter une pilule le matin aussi longtemps que vous le tolérez bien ; en d'autres termes , si elle ne vous fait pas trop somnolent pendant la journée . La dose maximale est habituellement de quatre comprimés par jour , deux le matin et deux le soir .
Hormonothérapie bio-identique

Lorsque vous traitez avec la ménopause , et la pré-ménopause , l'objet d'une thérapie de remplacement d' hormone qui se présente. La réponse de la médecine moderne pour les symptômes désagréables de la ménopause a été de prescrire œstrogène de synthèse ou d'origine animale . Cela peut aider à soulager certains des symptômes , mais de nouvelles informations suggèrent que ces médicaments sont liés à l'augmentation de l'incidence du cancer du sein et d'AVC chez les femmes . Un plus sûr , et sans ordonnance , façon de gérer les symptômes de la ménopause , y compris la dépression , l'hormonothérapie bio-identique . L'hormonothérapie bio-identique est la progestérone dérivés de plantes qui métabolise dans le corps humain tout comme votre propre progestérone . Habituellement appliqué comme une crème , la progestérone dérivé du soya a été montré pour soulager les problèmes liés à la dominance d'oestrogène chez les femmes et les hommes . Les hormones dites sexe ont fait de nombreux emplois à l'extérieur du système reproducteur . Ils ont, avec les hormones surrénales et la thyroïde produit , doivent être maintenus en équilibre pour la santé physique et émotionnelle optimale . La crème de progestérone peut être utile à cet égard.

Le corps et l'esprit Connexion

Votre santé globale a beaucoup à voir avec votre état émotionnel . Lorsque vous ressentez une gêne chronique comme la constipation , la rétention d'eau ou de la fatigue , il peut avoir un effet profond sur vos perspectives . Une alimentation saine comprenant au moins 75 pour cent des fruits et légumes , beaucoup d'eau et un exercice modéré régulier devrait vous donner l'avantage dans la lutte contre la dépression ménopausique . N'oubliez pas d'obtenir suffisamment de repos , et prendre le temps pour vous-même que votre corps change .