Comment aider une personne surmonter la dépression

La dépression peut être extrêmement difficile de sortir de la seule . Les humeurs forts qui l'accompagnent peuvent être exacerbés par la solitude , ou le sentiment de solitude . Il peut aussi être frustrant pour les amis et la famille d'une personne qui souffre d' un épisode de dépression , et que la frustration peut déborder de façon négative . Traiter avec des personnes qui sont déprimées est difficile , et les aider à passer à travers , il peut être épuisant émotionnellement . Voici quelques mesures à prendre lorsque vous n'êtes pas sûr de ce qu'il faut faire . Instructions
Le 1

Aller dehors avec votre ami . Être actif est un bon moyen d'obtenir des endorphines qui vont et donner l' esprit et le corps d'un sursis de tristesse. La lumière du soleil ne sera pas mal non plus.
2

socialiser avec les autres. La plupart des gens ne vont pas agir si déprimé quand ils sont dans un groupe , et les distractions de l'attention et les amis seront soulager les sentiments de solitude et d'aliénation.
3

Assurez-vous que votre ami est en train de manger une alimentation équilibrée . Offre de l'emmener à manger ou cuisiner un repas particulier pour elle.
4

vous ouvrir à parler et /ou à écouter . Communication en soi est une thérapie .
5

Encouragez votre ami à se concentrer sur un passe-temps , ou à y participer avec lui .
6

savoir quand quitter votre ami seul . Communication et l'interaction humaine sont importants, mais sont la solitude et l'auto-réflexion . Si votre ami a besoin de temps pour elle-même, lui donner .