Comment gérer la dépression après un divorce

Le divorce est douloureux pour toutes les parties concernées . Souvent divorce peut même conduire à la dépression . Si vous commencez à remarquer que vous n'êtes pas en mesure de traiter la situation et que vous éprouvez des difficultés à l'accepter , vous souffrez peut-être de dépression . La dépression peut aussi vous laisser une sensation de fatigue et seul . Il est important que vous ne l'ignorez pas votre dépression , mais travaillez en sortant de sorte que vous pouvez aller sur profiter de la vie et tout ce qu'elle a à offrir . Choses que vous devez
groupe de soutien Conseiller
Journal
Afficher Instructions
Le 1

Appelez votre hôpital local ou regarder dans votre journal local pour trouver un groupe de soutien pour les personnes divorcées . Vous y trouverez d'autres personnes qui vivent la même chose que vous . Beaucoup d'entre eux peuvent aussi être lutter contre la dépression . Avoir un groupe de personnes autour de vous qui comprennent ce que vous vivez peut vous aider à gérer la dépression .
2

Trouver un bon conseiller de divorce dans votre région . Il n'y a pas de honte à se faire aider par un professionnel si des groupes de soutien ne sont pas assez . Gardez à l'esprit que le conseil n'a pas à être à long terme . Juste le temps de vous sortir de votre état ​​de dépression afin que vous puissiez mieux gérer le divorce .
3

Ecrire dans un journal chaque jour . Dressez la liste des cinq ou dix meilleurs choses que vous êtes reconnaissants pour ce jour-là . En se concentrant sur ​​le positif chaque jour vous aidera à surmonter la négative . Vous pouvez le faire avant même de sortir du lit le matin pour commencer votre journée du bon pied.
4

Retirez tous les rappels du mariage . Cela peut inclure des images, des cadeaux de mariage ou tout ce qui vous fera habitez sur le divorce lorsque vous regardez. Vous n'avez pas à mettre de côté ces éléments pour toujours, jusqu'à ce que vous guérir et vous pouvez regarder en arrière sur eux avec tendresse - rappelant les bons moments
5

Soyez actif . . Devenez bénévole une fois ou deux fois par semaine ou planifier une soirée avec vos amis tous les samedis soirs . Obtenir active aider à vous rappeler que la vie continue et il ya beaucoup d'autres possibilités là-bas . Votre vie aura effet, et vous serez capable de gérer des sentiments de dépression qui viennent sur ​​vous .