Comment lutter contre la dépression et l' Soucis

Selon la clinique Mayo , la dépression est une maladie chronique qui nécessite un traitement prolongé . La dépression affecte la façon dont un individu se comporte et pense . La dépression entraîne souvent la personne concernée de se sentir peu ou pas de joie dans sa vie . L'anxiété accompagne souvent la dépression et peut se manifester attaques de panique inquiétants ou soudains comme constants . La dépression et l'anxiété peuvent être causées par des déséquilibres chimiques dans le cerveau , la génétique et la situation de l'environnement ou la vie d'une personne . Choses que vous devez médicaments prescrits

matériaux de référence concernant la dépression et l'anxiété
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Le 1

Déterminez si vous avez tout ou partie des symptômes les plus courants de dépression ou l'anxiété . Les symptômes de dépression incluent : peu d'intérêt dans les activités normales , sentiments écrasants de tristesse , crises de larmes , troubles du sommeil, difficultés de concentration, les changements de poids , sautes d'humeur , la fatigue , la douleur physique inexpliquée et des pensées suicidaires . Les symptômes d'anxiété incluent l'agitation , l'impatience , la rigidité musculaire , difficulté à respirer et des maux de tête .
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Consulter un médecin . Un médecin de famille peut diagnostiquer et traiter la dépression et l'anxiété . Cependant, une personne peut se sentir plus à l'aise à être référé à un psychiatre ou un thérapeute pour des soins plus spécialisés .
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Solliciter l'appui de la famille et les amis , si vous êtes à l'aise de le faire. Avoir quelqu'un à qui parler régulièrement sur ​​vos pensées et vos sentiments peut aider .
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Prenez les médicaments prescrits pour soulager les symptômes de la dépression et de l'anxiété . Même si vous commencez à vous sentir mieux, ne cessez pas de prendre vos médicaments à moins d'y être invité par un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé .
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Assister à toutes les rendez-vous chez le médecin ou à des séances avec un thérapeute . La cohérence est importante dans la dépression de combat et l'anxiété .
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Renseignez-vous sur la dépression et l'anxiété . Savoir exactement ce que vous faites affaire avec peut être stimulant.
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de l'exercice régulièrement . Selon la clinique Mayo , même exerce aussi simple que la marche a été montré pour aider à la dépression .
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Évitez l'alcool et les drogues . Ces choses ne servira qu'à aggraver les symptômes à long terme .