Qu'est-ce que la sérotonine carence

? Sérotonine est essentiel dans la régulation de nombreuses fonctions corporelles et des activités cognitives . Une carence en sérotonine a été associée avec le développement de l'humeur et des troubles émotionnels . Qu'est-ce que la sérotonine ?

La sérotonine est un neurotransmetteur qui agit sur l'humeur , la mémoire , le sommeil , l'appétit , la libido , la température du corps et une fonction cognitive et le comportement social .

Symptômes de sérotonine carence

Les symptômes associés à une carence en sérotonine sont l'anxiété , la colère , les problèmes de sommeil , irritabilité, douleur chronique, y compris la tête et les courbatures , les fringales de glucides et le comportement auto-destructeur .


causes de la sérotonine carence

niveaux bas de sérotonine peut être causée par un certain nombre de facteurs, allant de l'alimentation à la génétique . Une alimentation pauvre en protéines , vitamines et minéraux qui aide à la production de neurotransmetteurs peut être attribuée à des niveaux bas de sérotonine . L'absorption des protéines peut également être inhibée par les problèmes génétiques ou digestives. Les faibles niveaux peuvent aussi être le résultat de certains médicaments ou des anti -dépresseurs . Le stress chronique et le manque de soleil ont été reliés à cette carence ainsi .

Effets

niveaux bas de sérotonine ont été liés à la dépression , l'anxiété et les troubles bipolaires , et obsessionnel . compulsifs
traitement

Un médecin peut prescrire des inhibiteurs de recapture de la sérotonine (ISRS) pour normaliser les niveaux de sérotonine , mais il ya aussi des changements de style de vie qui vous aideront à stabiliser sérotonine s'élève . Un régime alimentaire riche en protéines va fournir à l'organisme avec le tryptophane, l'acide aminé responsable de la production de la sérotonine. Des études montrent que la méditation , l'exercice et l'exposition au soleil augmente également les niveaux de sérotonine .