Filtres et dépression mentale
Un filtre mental est une distorsion cognitive qui peut contribuer à la dépression ainsi que certains cas d'anxiété . Distorsions cognitives sont un groupe de pensées et d'attitudes négatives déraisonnable qui ne sont pas fondées dans la réalité. La thérapie cognitivo- comportementale , un traitement potentiel de la dépression , est un moyen de surmonter les distorsions cognitives et le remplacement des filtres mentaux négatifs avec une perspective plus positive . Dépression
dépression , qui peut aussi être considéré comme une dépression majeure ou de dépression chronique , est un trouble mental qui peut interférer avec le fonctionnement quotidien d'une personne . Les symptômes de la dépression incluent des périodes prolongées de tristesse , un sentiment de culpabilité ou de dévalorisation , troubles du sommeil , les changements dans les habitudes alimentaires , la perte d' intérêt pour les loisirs ou des activités agréables , le repli sur soi , crises de larmes , la douleur chronique et une préoccupation de la mort ou de suicide . Filtres mentaux négatifs peuvent contribuer à la dépression .
Filtre mentale
Le filtre mental est un type de distorsion cognitive associée à la dépression . Le filtre mentale consiste à mettre l'accent sur les circonstances négatives ou un point de vue négatif , " tout en filtrant tous les points positifs ", selon HelpGuide.org . Une personne qui se concentre principalement sur les aspects négatifs mineurs d'une situation par ailleurs positif peut être laissé à la perspective que la situation dans son ensemble a été complètement négatif .
Distorsions cognitives
Selon HelpGuide.org , distorsions cognitives sont un groupe de " , les attitudes pessimistes irrationnelles . " Distorsions cognitives , comme le filtre mental , peuvent contribuer à la dépression et l'anxiété . D'autres types de distorsion cognitive comprennent les situations d'écoute en termes de absolus , sauter à des conclusions négatives et le pire des scénarios , en utilisant le raisonnement émotionnel, et en tenant des événements aléatoires comme des insultes personnelles . Selon la clinique maire , distorsions cognitives peuvent devenir " tellement enracinée qu'ils deviennent des« croyances fondamentales " " par lequel une personne vit .
Anxiété
Selon Helpguide . org , l'anxiété est étroitement associé à la dépression , l'anxiété et la dépression ont tendance à exacerber l'autre. Le filtre mentale peut contribuer à une inquiétude excessive et l'anxiété . Les symptômes d'anxiété peuvent inclure une accélération du rythme cardiaque , difficulté à respirer , des sueurs , des tremblements , des maux de tête , des problèmes d'estomac et l'insomnie .
Thérapie
thérapie cognitivo-comportementale est une forme de psychothérapie qui peut être un composant de traitement de dépression , qui comprend également un médicament . Selon la clinique Mayo , " thérapie cognitivo-comportementale est l'un des plus couramment utilisés " types de thérapie pour traiter la dépression . La thérapie cognitivo- comportementale peut aider les personnes souffrant de dépression apprennent à identifier les distorsions cognitives , comme le filtre mental , et de remplacer les attitudes et les comportements négatifs des pensées positives.
