Le bouddhisme et la dépression

Pour 2500 années , la pratique du bouddhisme a été conçu pour apaiser les émotions négatives qui conduisent si souvent à la dépression dans la vie humaine . Suivant les enseignements du Bouddha consiste à apprendre à calmer l'esprit et découvrir une paix qui ne permettra pas la dépression d'exister . Histoire

L'homme qui est venu pour être connu comme le Bouddha est né dans la royauté dans l'année 563 BC le long de la frontière entre l'Inde et le Népal . Pour la majorité de ses 81 années , le prince Siddharta Gautama , le Bouddha , a enseigné une forme de spiritualité centrée sur la méditation et l'illumination conçu pour modifier les états mentaux et de favoriser le bonheur .
Importance

Comme toute personne qui a eu une dépression sait , les fêtes de troubles sur les pensées chaotiques de déceptions passées et se nourrit de l' inquiétude sur les préoccupations futures . Le bouddhisme , sans cesse affiné au cours de deux millénaires et demi , vise à faire échec à cette inquiétude inutile par la formation de l'esprit d'exister que dans la seule vraie réalité : le présent. " Ne vous attardez pas dans le passé , ne rêvent pas de l'avenir , concentrer l'esprit sur ​​le moment présent », a déclaré le Bouddha .

Caractéristiques

l'outil principal de cette recherche de la vie dans le présent est la pratique de la méditation , une technique de relaxation obtenus en grande partie en se concentrant sur un de la respiration , qui à son tour conduit l'esprit à un lieu de simplicité et de calme . L'astuce est d'apprendre la capacité de libérer instantanément toute pensée négative qui se glisse dans la mind.Once cette compétence est atteint pendant la méditation , l'esprit est formé pour adopter la même approche de la vie quotidienne , un talent parfaitement conçu pour aider la personne déprimée à libérer et éviter la douleur mentale . " Psychologie occidentale tient à peu près à la croyance que les choses comme l'attention et l'émotion sont fixes et immuables », écrit Hara Estroff Marano dans un article de 2003 pour Psychology Today . "Le bouddhisme voit les composants de l'esprit plus que des compétences qui peuvent être formés . Ce point de vue a un soutien croissant des neurosciences modernes . "
Théories /spéculation

Lorsque Minneapolis- saint Paul psychiatre Dr Henry Emmons traite un patient souffrant de dépression , il les guide souvent par un mélange de bouddhisme , des changements alimentaires et de la psychiatrie moderne . " La dépression est une maladie globale qui affecte chaque aspect de qui nous sommes en tant qu'êtres humains », écrit Emmons dans son livre "The Chemistry of Joy : Un programme en 3 étapes pour Vaincre la dépression grâce à la science occidentale et la sagesse orientale . " " Il est logique de traiter sous tous les angles disponibles . " Pour Emmons , ce modèle comprend un corps , psyché , l'esprit et la chimie du cerveau .

Potentiels

universités et les hôpitaux à travers le monde adoptent rapidement l'attention basée thérapie cognitive ( MBCT ) comme une opportunité médical pour le traitement de la dépression. Alors que la plupart ne comprennent pas le bouddhisme en particulier dans le cadre de la thérapie , la MBCT souligne la méditation comme outil principal dans la lutte contre l'agonie de l'âme suceurs de dépression . Professeur Willem Kuyken de l'Université de troubles de l'humeur Centre d'Exeter au Royaume-Uni estime que la méditation et la MBCT présente avantage extrême sevrage personnes parmi les anti -dépresseurs . " MBCT adopte une approche différente - il enseigne les compétences des gens pour la vie . " Peut-être même , le même genre de compétences long de la vie que le bouddhisme a mis à la disposition du monde pour une bonne majorité de l'humanité enregistrée .