zinc & Dépression

Les faibles niveaux de zinc peut être un facteur dans certains cas de dépression et de troubles de l'humeur . Selon l' Office of Dietary Supplements , le corps humain n'a pas de mécanisme pour stocker zinc . Par conséquent , les gens doivent prendre soin d'avoir assez de zinc dans leur alimentation pour maintenir physique approprié et le fonctionnement psychologique . Une combinaison de facteurs génétiques, environnementaux et neurologiques peuvent être impliqués dans l'apparition de la dépression , et les gens devraient discuter de leurs symptômes avec un médecin . Zinc

zinc est un minéral qui est essentiel pour le bon fonctionnement de nombreux processus dans le corps . Le zinc aide à réguler le système immunitaire , la cicatrisation , les sens du goût et de l'odorat , la division cellulaire et la fabrication de l'ADN . Selon l' Office of Dietary Supplements , zinc favorise la croissance et le développement des enfants . Le zinc peut être ingéré dans les aliments et les compléments alimentaires , et il est une caractéristique de certains médicaments contre le rhume . Les aliments qui sont de bonnes sources de zinc des fruits de mer , la viande rouge , la volaille , les produits laitiers , les haricots et les grains entiers .
Dépression

dépression , qui peut également être appelé dépression clinique ou la dépression unipolaire , est un état ​​mental caractérisé par des sentiments persistants de tristesse et de symptômes qui empêchent le fonctionnement quotidien d'une personne . Les symptômes de la dépression peuvent inclure des sentiments de désespoir , le retrait de ses amis et des situations sociales , perte d'intérêt pour des activités ludiques, la fatigue , la douleur chronique , troubles du sommeil , modification de l'appétit , et les pensées et comportements suicidaires.
Photos corrélation

Selon une étude publiée en 2006 dans la revue Nutrition Reviews , de faibles niveaux de zinc sont associés à la présence de la dépression et de l'apport thérapeutique en zinc peut réduire la dépression . Selon les recherches de 2009, publié dans la revue Biological Trace Element Research , les carences en zinc sont liés à des troubles de l'humeur et la dépression.

Considérations

Selon Zinc.org , troubles de la cognition , troubles du comportement, troubles de la mémoire et un retard de croissance peuvent être les conséquences de carences en zinc extrêmes chez les enfants et les nourrissons . Les symptômes courants d'une carence en zinc chez les adultes peuvent inclure la peau sèche , ongles cassants , perte d'appétit , l'acné , sens émoussés du goût et de l'odorat , et les humeurs instables .
Traitement

les symptômes courants d'une carence en zinc peuvent être traitées par l'apport de zinc dans l'alimentation ou sous forme de suppléments . Une dose d'environ 25 mg par jour peut être appropriée pour soulager les symptômes . Trop de zinc peut causer des douleurs abdominales , des nausées et des vomissements . La dépression est une maladie grave qui peut nécessiter des antidépresseurs tels que le Prozac , Zoloft et la psychothérapie et un traitement efficace.