Remèdes naturels pour la dépression chez les hommes

Dépression chez les hommes peuvent être plus difficiles à diagnostiquer et à traiter, car , en général , les hommes sont moins enclins à admettre des problèmes avec la détresse émotionnelle . Certains hommes peuvent choisir d'une manière plus discrète pour traiter la dépression , comme d'opter pour over-the- counter suppléments au lieu des médicaments d'ordonnance . Certains traitements de prescription pour la dépression ont des effets secondaires indésirables. Les remèdes naturels ont été étudiés au cours des dernières années pour aider les hommes à conquérir et traiter la dépression . Millepertuis , les acides gras oméga et la vitamine B6 ont été montré pour être bénéfique dans le traitement des symptômes courants de la dépression et de l'anxiété s'ils sont pris correctement et régulièrement . Wort

Saint- Saint-Jean Millepertuis a gagné en popularité au cours des dernières années pour traiter la dépression . Il agit en augmentant les niveaux de dopamine et de sérotonine du cerveau , qui sont des neurotransmetteurs qui aident à réguler les sautes d'humeur et la dépression. Millepertuis peut être pris comme une pilule ou sous forme de feuilles séchées . Les pilules varient de 100 mg à 1000 mg , et doivent être pris à une dose plus faible d'abord, puis augmenté progressivement . Pour feuilles séchées , prendre de un à deux cuillères à café de l'herbe , et faire bouillir dans de l'eau pour faire un thé . Consommer le mélange de deux à quatre pattes fois par jour .
Acides gras oméga

Omega acides gras , notamment oméga- 3 et oméga- 6 , peut aider à soulager les symptômes de la dépression. Les acides gras oméga peuvent être trouvés dans différents types de poissons d'eau froide , des suppléments d'huile de poisson et de noix. Consommer deux à trois portions d'aliments contenant des acides gras oméga par jour , ou prendre de un à deux suppléments d'huile de poisson tous les jours .

Vitamine B6
La vitamine B6 est est dit à promouvoir la santé pour tous les individus . La vitamine B6 est nécessaire pour la fabrication des neurotransmetteurs, tels que la sérotonine et de la dopamine , qui sont liés à l'humeur et le bien-être. Si les neurotransmetteurs ne fonctionnent pas correctement , la vitamine B6 joue un rôle de les amener réglementé . Les hommes adultes devraient prendre 1000 mg vitamine B6 dans la pilule soluble dans l'eau former un jour . La vitamine B6 peut également être trouvée dans les grains entiers , viandes et légumes . Cependant , la forme de pilule de vitamine B6 est recommandé , car une grande partie de l'avantage de la vitamine B6 est perdu lors de la préparation de la nourriture .