Quels sont les bienfaits du massage sur la dépression
? L'Institut national de santé mentale ( NIMH ) définit la dépression comme un sentiment de tristesse ou de désespoir qui dure pendant des semaines . Les méthodes traditionnelles de faire face à la dépression incluent le plus souvent la psychothérapie et /ou médicaments antidépresseurs. Bien que ces méthodes sont efficaces , votre thérapeute peut également recommander des thérapies alternatives , telles que massage , pour soulager les symptômes de la dépression. Detox
Que vous êtes déprimé ou pas , la thérapie de massage aide à libérer les toxines de votre corps qui sont construits à cause d'une mauvaise posture , le travail et les responsabilités de tous les jours qui peuvent causer du stress . L'Université de bien-être et de loisirs Services Northern Iowa note que les produits de massage rejets de déchets (communément appelés toxines ) qui sont construits dans les muscles , ce qui permet nutriments et l'oxygène de circuler à ces muscles et apportent un soulagement . Être déprimé peut intensifier les maux et les douleurs dans votre corps causées par l'accumulation de toxines . Débusquer votre système vous permet de sentir reposés et détendus dans votre propre peau . Vous pouvez même ne pas réaliser l'ampleur de votre inconfort physique ( et psychologique) jusqu'à ce que vous pourrez découvrir renouvelés les bienfaits du massage .
Relaxation
massothérapie peut être offert dans un cabinet privé , dans un rendez-vous à la maison ou dans un spa ou un salon . L'atmosphère de toute forme de séance de thérapie de massage devrait être calme , accueillant et confortable. Si en plus de votre dépression, vous souffrez aussi de l'anxiété , il peut être difficile de se détendre et être dans l'instant . Selon la clinique Mayo , beaucoup de personnes déclarent que la thérapie de massage aide à atteindre un plus grand sentiment de bien- être et de détente .
Le montant de l'allégement fourni par massage est différent pour chaque individu . Même si votre massage aide seulement à vous détendre pendant une courte période de temps , ce qui peut être suffisant pour vous aider à voir comment vous pouvez vous sentir différemment , et vous donner un objectif de se concentrer sur votre rétablissement de la dépression .
Prendre soin de soi
un des éléments clés de la dépression est un manque d'estime de soi . Faible estime de soi vous fait douter constamment vous et vos capacités. Il est difficile de vouloir faire quelque chose bénéfique pour vous-même quand vous ne vous sentez pas que vous le méritez. La thérapie de massage est un moyen pour aider à soulager la dépression en faisant un effort pour prendre soin de vous . Tout le monde a le droit à une certaine auto- cocooning, et la thérapie de massage peut vous aider à atteindre une plus grande prise de conscience , vous rendant plus enclins à continuer à utiliser le massage pour prendre soin de vous-même à la fois mentalement et physiquement .
