Les aliments qui rendent les gens déprimés

Il ya beaucoup de causes de la dépression , et la nourriture est souvent l'un d'entre eux . Bien que certains aliments peuvent avoir bon goût et de fournir une salve d'énergie temporaire , l'apport et le retrait de certains aliments peut créer un sentiment déprimant. Cela peut être particulièrement vrai dans les boulimiques et les personnes ayant des troubles alimentaires. Sucre

Dans le " cycle Lethbridge Research Journal , " Marie- Hélène Lyle classe blanc , le sucre traité comme un type de stupéfiant dépresseur . Dans certains cas , elle postures que « les accros de sucre " peuvent éprouver un retrait du sucre de la même façon alcooliques expérience sevrage de l'alcool . Le sucre peut affecter à la fois l' esprit et le corps en créant des sautes d'humeur et entraînant un gain de poids. Dr Annette Nay dit sucre provoque le corps à aller sur un haut chimique , soulevant temporairement l'humeur . Lorsque le sucre élevés subventions , ce élévation de l'humeur a disparu , provoquant le mangeur d'entrer dans un état ​​de dépression jusqu'à ce qu'ils peuvent consommer plus de sucre .
Caféine

Selon le Dr . Daniel Hall - Flavin de la Mayo Clinic , les personnes qui sont sensibles à la caféine peuvent souffrir de dépression initié par la caféine . Bien que la caféine elle-même ne peut pas être à blâmer , puisque le Dr Hall- Flavin dit qu'il n'y a pas de lien direct entre la caféine et la dépression , certaines personnes deviennent déprimés de la perte de sommeil due à l'ingestion de caféine . La caféine peut aussi déclencher une dépression si le consommateur est accro ou dépendantes de la caféine et s'arrête boire. Ils pourraient trouver qu'ils obtiennent des maux de tête et la fatigue au moment de quitter la caféine plus irritables et expérience . La caféine est présente dans de la soude , des boissons énergisantes et le café , ainsi que du chocolat et un chewing-gum .

Féculents

FoodForTheBrain.org suggère un apport élevé de gras et féculents enrichies en glucides raffinés , tels que les pâtes blanches , le pain et le riz , peut stimuler un état dépressif . Quand une personne mange ces aliments , la vitamine B dans leur corps est utilisé pour transformer le sucre raffiné et les glucides en énergie , appauvrissant ainsi leur énergie réelle et provoquant un changement d'humeur vers le bas. Cette activité peut aussi amener le consommateur à envie de glucides plus raffinées , compouding donc la dépression et entraînant un gain de poids et la fatigue .

Rafraîchissements

Ce n'est un secret qu'un grand consommation d'aliments rapides peut entraîner un gain de poids , mais il peut également engager la dépression . La forte concentration d'huile et de graisse dans la restauration rapide contribue à un état ​​mental malsain , provoquant des mangeurs de devenir déprimé après avoir mangé beaucoup de gras fast-food . Selon ThatsFit.com , l' University College de Londres ont trouvé la restauration rapide à être 58 pour cent plus susceptibles de causer une dépression que les aliments qui contiennent des oméga-3 et des antioxydants gras sains .