Comment lutter contre la dépression Matin

dépression du matin est cliniquement appelé diurne Humeur Variation . Elle survient habituellement comme un symptôme secondaire de dépression clinique standard et peut prendre plusieurs tentatives de traitement pour guérir complètement. Beaucoup de gens souffrent de cette condition , et il ya plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour lutter contre la dépression du matin . Choses que vous devez Photos Rendez-vous avec votre médecin
huile essentielle de lavande
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Comment lutter contre la dépression Matin
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Visitez votre médecin. Dites-lui tous les symptômes que vous éprouvez et que vous vous sentez plus déprimé pendant les heures du matin . Il peut prescrire l'un des nombreux antidépresseurs pour aider votre condition . Cela prend habituellement environ deux semaines pour des antidépresseurs pour commencer à travailler , que vous devez maintenir un certain niveau de ces médicaments dans votre corps afin de sentir les résultats , et cela n'est pas réalisé immédiatement.
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Prenez votre antidépresseur exactement comme prescrit et à la même heure chaque jour pour atteindre des niveaux de sérum de sang appropriées .
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Acheter une bouteille d'huile essentielle de lavande dans un magasin d'aliments naturels . On croit que l'huile de lavande apaise naturellement et détend le corps , réduire le stress , l'anxiété et la dépression. Respirez dans une petite quantité de cet arôme , quelques fois dans la journée .
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Évitez la caféine , l'alcool et les aliments gras , surtout avant d'aller au lit le soir . Ce sont des stimulants , qui empêchent de dormir une bonne nuit et augmentent l'anxiété et la dépression .
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obtenir au moins 8 heures de sommeil par nuit . Pendant le sommeil , les réparations de votre corps des dommages et renforce le système immunitaire . Le manque de sommeil peut aggraver la dépression .
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traitement d'entretien est recommandé par de nombreux médecins pour la dépression du matin . Parler à un ami, un parent , ou un thérapeute peut vous aider à déterminer la cause de vos symptômes afin que vous pouvez éliminer le problème .