Puis- je utiliser mon élèvent la lumière pour Luminothérapie
? Luminothérapie est l'un des principaux traitements contre le trouble affectif saisonnier ( SAD ) . Médecins parfois prescrivent également la luminothérapie pour traiter les troubles du sommeil, troubles déficitaires de l'attention , des perturbations du rythme circadien et d'autres conditions . La bonne intensité et la qualité de la lumière est la qualité la plus importante à considérer pour la luminothérapie . Élèvent des lumières , destinés à la culture de plantes à l'intérieur , peut effectivement être dangereux à utiliser pour la luminothérapie . Qu'est-ce que la luminothérapie?
Afin d'examiner si élèvent des lumières sont appropriés pour la luminothérapie , il est important de comprendre exactement ce que la luminothérapie est . Les patients sont assis à une distance prescrite à partir d'une boîte contenant des ampoules fluorescentes pour une certaine période à une certaine heure chaque jour. La lumière est allumée et placée légèrement au-dessus du niveau des yeux pour imiter la direction de la lumière du soleil . Le patient doit avoir les yeux ouverts; luminothérapie ne fonctionne pas pendant le sommeil ou les yeux fermés . Les patients sont libres de travailler , lire ou prendre un repas aussi longtemps qu'ils ne se déplacent pas loin de la boîte à lumière . Ils doivent faire face à la boîte à lumière mais pas regarder directement dans les sources de lumière . Temps varie pour chaque individu , mais 30 minutes par jour est un point de départ commun , selon le Centre pour l'environnement thérapeutique .
Lumineux de mesure
L'intensité de la lumière boîte de soins est donné en lux . Lux est une unité de mesure internationale de lumière tombant sur un objet à une certaine distance . L'intensité recommandée pour les boîtes de luminothérapie est de 10.000 lux . Il n'a pas d'importance quel type de lumière utilisée , comme l'ensemble du spectre ou à incandescence , aussi longtemps que l'intensité est suffisante , selon le Dr Raymond W. Lam, directeur du Centre des troubles de l'humeur de l'Hôpital universitaire de la Colombie-Britannique .
heure est un Grow Light Enough ?
Choisir une croissance légère de thérapie par la lumière , semble donc possible . Cependant , élèvent des lumières sont mesurées et vendues en fonction de leur puissance . Par conséquent, il serait nécessaire de convertir les watts en lux pour trouver une croissance légère avec assez d'intensité pour la luminothérapie . Le problème est que la puissance est une mesure de la puissance en provenance de la lumière , et lux est une mesure de la lumière tombant sur un objet situé à une distance de la lumière . Il existe des moyens pour convertir les nombres mathématiquement , mais les deux mesures mesurent réellement des choses totalement différentes . En outre, des lampes de serre qui sont assez intense pour la luminothérapie sont généralement tellement chaud que de s'asseoir assez près pour eux serait de provoquer des brûlures sur la peau .
Le plus gros problème à trouver une lumière de culture approprié pour la luminothérapie est que ils sont conçus pour la culture de plantes , pas pour la luminothérapie . Lumières qui ne sont pas spécifiquement conçus pour la luminothérapie peuvent blesser les yeux et la peau parce qu'ils n'ont pas filtrer les rayons ultraviolets nocifs (UV) , selon le Centre pour l'environnement thérapeutique . En outre , des caissons lumineux pour la luminothérapie doit être évalué à 10 000 lux , ont un filtre UV , et donner de la lumière blanche par opposition à la lumière colorée .
En fin de compte , il est plus sûr et plus efficace d'utiliser une boîte à lumière spécifiquement conçue pour la luminothérapie que d'essayer de substituer une lumière de culture.
