Comment construire une boîte à lumière SAD

Le trouble affectif saisonnier ( SAD ) affecte à la hausse d'un demi-million de personnes aux États- Unis seulement, selon FamilyDoctor.org . L'un des traitements les plus efficaces de la dépression saisonnière est appelée thérapie par la lumière , les médecins peuvent prescrire . Cependant , les boîtes de luminothérapie de détail pour plus de 200 $ . Faire votre propre boîte à lumière à la maison , vous pouvez obtenir la thérapie par la lumière dont vous avez besoin à un coût beaucoup plus faible . Choses que vous devez
Percez la feuille d'aluminium de
contreplaqué boîte
10 porte ampoule (prises )
câble ( cordon ) et bouchon d'extrémité (souvent disponibles en même temps comme un « ensemble lampe de cordon " ou "kit de la lampe" )
sans retrait adhésif ( silicium ou époxy )
10 , ampoules 23 watts (ne pas utiliser des ampoules lumière du jour qui émettent des rayons UV )
colle
filtrage UV plastique
Afficher
Instructions
Le 1

Percez des trous dans la boîte de contreplaqué basée sur la configuration de l'ampoule . Donnez le ampoules beaucoup d'espace , de sorte que vous pouvez faire des ajustements plus tard si nécessaire . Organisation de trois sur le dessus, quatre au milieu et trois sur le fond fonctionne généralement mieux . Mesurer les trous pour s'adapter aux détenteurs de ampoule .
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Couvrir la boîte dans du papier d' aluminium . Vous avez besoin de la boîte à réfléchir la lumière , et une feuille d'aluminium est un moyen rapide peu coûteux de le faire . Assurez-vous que le côté brillant vers le haut. Si vous avez un budget plus important , vous pouvez apposer des miroirs ou autre matériau réfléchissant .
3

Fit dans les porte- ampoule et câble . Si les trous sont trop petits pour vos supports de ampoule , continuer de forer à les faire entrer . C'est pourquoi il est important que vous l'espace de vos ampoules suffisamment pour que des ajustements . Si le trou est trop grand , utiliser de la colle pour remplir l'espace . Coller les détenteurs de ampoule avec époxy ou un autre adhésif sans retrait . Laissez sécher selon les directives de l'adhésif . Une fois la colle est sèche , visser les ampoules .
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Connectez les câbles reliés aux détenteurs de ampoule par leur câblage ensemble dans un mode parallèle . Vous n'avez pas besoin de se connecter directement chaque ampoule , aussi longtemps qu'ils sont tous reliés à au moins une autre ampoule . Puis , de fil au moins un des ensembles de câbles pour le câble de plug-in que vous allez utiliser pour brancher la boîte dans le mur. Cette fiche ressemble à votre fils typique et la prise que vous utilisez pour brancher la plupart des appareils électroménagers et est disponible dans la plupart des quincailleries. La mise en parallèle est la meilleure façon de le faire , car elle laisse le plus de place pour l'erreur dans le câblage et est beaucoup plus facile pour les novices . Consulter un guide pratique et des documents supplémentaires sur le câblage parallèle si c'est votre première fois en utilisant cette méthode .
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Testez votre lampe . Branchez les câbles de la prise , branchez-le et exécutez-le pendant environ 30 minutes . Ne laissez pas la boîte automatique. Vérifier en permanence la température au toucher. Si vous utilisez des ampoules 23 watts , vous ne devriez pas avoir à vous soucier de la surchauffe.
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Masquer les câbles derrière la boîte . Si vous optez pour une boîte avec un couvercle , vous pouvez coller le haut de la boîte sur le dos. Utilisation de la perceuse , créer un espace pour la fiche à passer.
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Affixe UV plastique de filtrage sur le devant de la boîte . Cette étape est facultative . Bien que Energy Star rapporte que les lampes fluorescentes n'émettent pas de niveaux dangereux de rayons UV , vous pouvez utiliser UV plastique de filtrage si vous avez des préoccupations .