Traitement cognitif pour l'anxiété et Dépression

Les troubles anxieux Association of America rapporte que les troubles anxieux affectent 40 millions d'adultes américains âgés de 18 ans et plus . L' Alliance Support dépression bipolaire et affirme que la dépression affecte 14,8 millions d' Américains âgés de 18 ans et plus . Pour traiter l'anxiété et la dépression , les thérapeutes utilisent souvent la thérapie cognitive --- une approche psychologique de traitement . But

thérapie cognitive centrée sur les problèmes du client en utilisant des stratégies psychologiques spécifiques pour améliorer le bien -être émotionnel et globale du patient , en insistant sur les pensées du patient ( cognition ) . Lorsque le Dr Aaron Beck a développé la thérapie cognitive à l'Université de Pennsylvanie , l'objectif était de traiter la dépression . Depuis lors , l'approche de traitement a également été efficace dans le traitement de l'anxiété et d'autres maladies liées au stress .
La prémisse

La thérapie cognitive est fondée sur la prémisse que vos pensées et les croyances ont le plus d'impact sur ​​vos émotions et les comportements . L'anxiété et la dépression sont le résultat de schémas de pensée avec facultés affaiblies , qui déterminent la façon dont les individus perçoivent les événements dans leur vie --- la réalité de la situation ne peut pas être aussi périlleuse que perçue .

Le processus

Grâce à la thérapie cognitive , les gains individuels pensaient sensibilisation; les patients doivent être conscients de ce qu'ils sont eux-mêmes disent avant de pouvoir le modifier. Les patients apprennent également la validité ( exactitude ) de leurs pensées et la façon de remettre en question leurs pensées négatives de sorte que leur pensée correspond à la réalité de la situation .
Avantage

Les stratégies et la capacité d'adaptation apprises en thérapie cognitive peuvent être utilisés dans la vie quotidienne , même après traitement a conclu .
questions abordées

thérapie cognitive aide les patients dépressifs gérer les humeurs tristes , faible estime l'estime de soi , le désespoir , pensées suicidaires , troubles du sommeil , la fatigue et la perte d'énergie associée à la dépression . Il aborde également la peur et la nervosité liée à l'anxiété .