Façons de construire votre estime de soi
Si vous souffrez de faible estime de soi , alors vous ne sont probablement pas à la hauteur de votre potentiel . Vos relations personnelles et professionnelles et votre santé sont probablement aussi souffrent cher à cause de votre faible estime de soi . Bien que vous devriez rechercher les conseils d'un médecin agréé pour vous aider avec ce trouble , vous pouvez faire des choses aujourd'hui pour vous aider à vous remettre sur une voie saine mentalement . EFT
EFT ou Emotional Freedom Techniques , est une forme psychologique de l'art ancien de l'acupuncture qui peuvent vous aider à augmenter votre estime de soi . Vous pouvez le faire EFT dans l'intimité de votre propre maison ou d'embaucher un praticien EFT à travailler avec vous sur votre cœur croyances limitantes . Beaucoup de professionnels de soins de santé, y compris Deepak Chopra et Joseph Mercola , approuvent l'EFT .
Aller sur le site Emofree et télécharge le package de commencer gratuitement . Il comprend un manuel pour apprendre l'EFT sur votre propre , un abonnement à la newsletter en ligne et des messages de soutien pour vous guider à travers le processus de l'EFT apprentissage . D'autres ressources de l'EFT sont les sites MyGenie.tv , Tapping.com et ThrivingNow.com .
Visualisation
visualisation vous aide à laisser aller les choses qui sont actuellement vous causer à avoir une faible estime de soi parce que vous oubliez temporairement comment mauvaises choses vous apparaissent et se concentrer sur vos objectifs finaux. La visualisation est un outil très puissant parce que vous pouvez l'utiliser à tout moment en tout lieu pour éliminer les pensées négatives , le stress mental et l'anxiété .
Consultez les sites Web tels que MagicalLiving.com , Brainsync.com et LearningMeditation.com à écouter méditations guidées gratuites . Écoutez les méditations que plusieurs fois par jour que vous le pouvez . Notez les images qui viennent à l'esprit quand vous écoutez les méditations guidées et les utiliser pour transformer vos pensées quand vous êtes loin d'un ordinateur . Au fil du temps , vous allez apprendre à méditer sur votre propre en utilisant les images mentales que vous avez formulées .
Exercice
Choisissez un exercice que vous aimez vraiment faire et de le faire pendant au moins 15 minutes chaque jour . Danse , bol , marcher, courir , sauter sur un trampoline ou faire tout autre exercice qui vous intéresse . Ne pas faire toute forme d'exercice que vous n'aimez pas au cours de ces 15 minutes. Faites quelque chose que vous aimez vraiment ou il deviendra une corvée pour vous et ne servent qu'à réduire votre estime de soi.
Augmenter le temps de 30 minutes, puis une heure après que vous obtenez dans cette routine . Vous verrez que le plus vous vous entraînez, mieux vous vous sentez .
Self-Care Conseils
Rester impeccablement damées à tout moment pour augmenter votre estime de soi. Portez votre meilleur vêtement , si possible , et offrez-vous de nouveaux vêtements , même si vous devez acheter dans un magasin d'aubaines.
Visitez les sites Web tels que YogaSite.com et YogaWiz.com d'apprendre le yoga base pose pour aider vous obtenez une meilleure posture , qui sera à son tour aider à vous sentir mieux dans votre peau .
Remplacez chaque pensée négative qui vient à l'esprit avec une pensée positive . Par exemple , si vous pensez " Je ne mérite pas d'être heureux", remplacez immédiatement la pensée de " je mérite d'être heureux parce que je suis une personne de compassion bienveillante. "
