Thérapie dépression Alternative

La dépression est une maladie qui affecte l'ensemble du corps . Il peut toucher tous les aspects de votre vie, y compris le fonctionnement de votre corps et de votre vision de la vie . Il est également très grave , et la véritable dépression n'est pas un sentiment de jour de pluie temporaire qui va disparaître sur son propre . En fait , elle n'est pas traitée , elle peut durer des années . Bien qu'il existe de nombreux médicaments pharmaceutiques pour traiter la dépression , beaucoup de gens peuvent traiter leur dépression avec succès la thérapie naturelle . Thérapie

professionnels hautement qualifiés tels que des psychologues sont une première étape extrêmement efficace dans le traitement de la dépression . Thérapie abordera les sentiments d'impuissance, de doute de soi et de l'absurde qui viennent avec la dépression . Il peut également aider une personne dépressive se concentrer davantage sur les aspects positifs ainsi que la création d' un plan de comportement pour faire face au stress et augmenter la productivité .
Psychologie positive

psychologie positive est relativement nouvelle école de pensée qui étudie les forces et les vertus d'un individu . Fondamentalement, c'est l'accent mis sur ce qui se passe à droite dans la vie d'une personne , par opposition à la forme négative . Selon l'Université du Centre de psychologie positive de Pennsylvanie ( voir Ressources) , c'est la pratique de la compréhension des émotions positives impliquant l'étude de satisfaction avec le passé , le bonheur dans le présent et l'espoir pour l'avenir . La psychologie positive comme traitement de la dépression d'autres utilisations des choses comme un individu d'identifier ses points forts , à écrire des lettres de gratitude et de tenir un journal de bonnes choses qui se produisent chaque jour .

Millepertuis
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Il existe des alternatives naturelles aux médicaments couramment utilisés tels que le Prozac , qui est principalement utilisé pour traiter la dépression sévère. Une étude menée par le National Center for Complementary and Alternative Medicine a démontré que, bien que le millepertuis était utile pour les formes plus légères de dépression, il n'a pas été efficace dans le traitement de la dépression sévère. Le millepertuis est une plante médicinale , et bien qu'il soit inoffensif en petites quantités, il peut être toxique à fortes doses.
Autres alternatives

Soyez sûr d'obtenir également beaucoup de soleil du matin que les études, y compris celle de l'Institut scientifique de l'Université de Milan , ont montré que la lumière du soleil peut réduire la durée de la dépression . Une bonne alimentation est aussi absolument un traitement alternatif naturel essentiel pour la dépression . Assurez-vous que vous obtenez beaucoup de fruits et légumes et cherchez à réduire votre consommation de sucres raffinés . Maintenir les niveaux de sucre dans le sang a été montré pour aider à garder un équilibre de l'humeur stable . Manger de nombreux petits repas tout au long de la journée qui contiennent aussi des protéines maigres aidera à maintenir les niveaux de sucre dans le sang appropriées . Intégrer un programme de marche tous les jours dans votre horaire ainsi . La marche est une excellente alternative à la télévision , et les endorphines naturelles sont libérés . Les endorphines sont considérés comme les hormones " se sentir bien " . L'Université du Maryland Medical Center ( voir Ressources) a recommandé le massage , l'acupuncture et les suppléments alimentaires comme utile . Introduire progressivement tout ou partie de ces thérapies alternatives pour la dépression et s'attendre à une aide naturelle pour cette affection douloureuse .