Activités de prévention de la rechute

Les vieilles habitudes ont la vie dure . Une fois que vous avez fait un changement positif dans votre vie , il est important de se concentrer sur de rester sur le wagon et non retomber dans des comportements anciens . Pour y parvenir , vous devez savoir sur les activités de prévention de la rechute et de les intégrer dans votre vie . Sensibilisation

Identifier quelles situations et quelles influences étiez là qui vous ont poussé à adopter des comportements nuisibles . Par exemple , si vous étiez accro à la drogue ou l'alcool , penser à l'environnement qui a créé une voie facile à boire ou prendre de la drogue . Très probablement , il serait amis particuliers , des bars, des clubs, les fêtes ... Ces gens et les lieux doivent être évitées pour prévenir une rechute . Soyez honnête avec vous-même , et d'évaluer exactement ce qui et ou il est que peut-être désavantageux pour votre rétablissement et de rester loin .
Avoir un confident

personne qui traite avec un changement de style de vie ou le comportement doit avoir quelqu'un qu'il peut se confier si il se sent comme si les vieilles habitudes peuvent revenir . Une fois ces schémas de pensée négatifs mis en elle , parler à quelqu'un immédiatement. Cela peut être un membre de la famille , un ami proche , un psychiatre ou un psychologue . N'importe qui vous avez confiance et la sensation peut être un bon de caisse de résonance peut être un confident . Ne vous préoccupez pas de l'orgueil ou de la recherche comme vous êtes dépendant que ces sentiments peuvent vous conduire à essayer de prendre soin de votre problème par vous-même . Ce processus de pensée erronée peut devenir un terreau idéal pour une rechute .

Trouver un groupe de soutien

Ne vous isoler des autres quand un changement de comportement est faite . Si vous êtes laissé seul avec vos pensées pendant de longues périodes de temps , les comportements négatifs dernières peuvent réapparaître . Trouver un groupe de personnes qui sont dans votre même situation que vous pouvez rencontrer, et de fournir et recevoir des encouragements . La plupart des villes et des banlieues offrent des groupes de répondre adaptées à vos besoins spécifiques . Par exemple , si vous êtes célibataire avec des enfants , trouver un groupe où les membres sont seules avec des enfants . Si il est un hobby particulier que vous appréciez, trouver un groupe avec d'autres qui jouissent de la même chose .
Accusé

Il est inévitable que les pensées désagréables se produisent. Reconnaître ces sentiments et les accepter. Ne laissez pas pourrir dans les émotions nuisibles qui peuvent provoquer une rechute dans le comportement . Quand ils se présentent , se concentrer sur quelque chose de positif . Rappelez-vous de bons moments et des souvenirs heureux si vous sentez que vous risquez de tomber dans le piège que vous étiez auparavant po livrer à des activités physiques peut être un excellent moyen pour élever vos esprits . L'exercice libère des endorphines qui sont la douleur et le stress analgésiques naturels . Trouvez votre propre technique de gestion du stress et de l'emploi chaque fois que vous commencez à vous sentir le bas.