Comment faire face à la prise de décision Major Bien Déprimé

Une des principales plaintes des personnes dépressives , c'est qu'ils ne semblent pas pouvoir faire face à la prise de décision majeure tout déprimé . Cette myopie peut poser un problème dans la vie quotidienne , bien sûr, mais il peut être particulièrement troublant quand vient le temps de prendre des décisions importantes . C'est pourquoi les experts conseillent de prendre quelques précautions de base lorsque vient le temps de prendre une décision importante si vous êtes déprimé . Instructions
évaluer vos options
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créer une liste de vos options à traiter. Vous pouvez parfois voir le bon choix plus clairement pendant que vous mettez vos choix sur le papier .
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Enregistrez les avantages et les inconvénients de chaque option disponible . Prendre une décision de cette façon n'est pas trop différente de la nature traditionnelle , mais pour les dépressifs , il est essentiel de noter les bons résultats qui peuvent en résulter .
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Demandez-vous si vous êtes égarés sur le côté du pessimisme en raison de la dépression . Il ya une certaine validité à prendre votre décision de cette façon si vous prévoyez reste déprimé , mais si vous êtes dans le traitement et attendez à améliorer , une projection rosier peut être approprié .
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Demander l'avis d' amis et famille qui peut être en mesure d' injecter un peu de perspective de bienvenue dans le processus . L'une des difficultés inhérentes à la dépression , c'est qu'il peut nuire à votre sens de l'image plus grande . L'aide extérieure est indispensable à cet effet .
Prendre une décision
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Faites votre choix . La prise de décision majeure peut sembler intimidante jusqu'à ce que vous engagez le processus . Une fois que vous avez choisi un plan d'action , vous pouvez trouver qu'il est moins difficile que vous aviez imaginé .
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Résistez à l'envie de vous battre pour " choisir mal . " Regret et deuxième deviner comme ce sont endémiques à la dépression , mais ils ont souvent peu à voir avec la réalité de la situation .
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Continuer à rechercher un traitement vous vous engagez à la décision que vous avez fait .