Alternative Aide pour la dépression

Les gens peuvent demander de l'aide pour la dépression à l'extérieur du traitement médical conventionnel pour diverses raisons telles que le manque d'assurance de santé ou des résultats insatisfaisants de traitement actuel . Les thérapies alternatives sont parfois utilisés pour compléter le traitement traditionnel . Selon le National Center for Complementary and Alternative Medicine , 36 pour cent des adultes , plus de 18 ans utilisent une certaine forme de médecine complémentaire . L'hypnothérapie

hypnothérapie est l'utilisation de l'hypnose pour traiter un état mental ou émotionnel comme la dépression. L'hypnose produit une altération de l'état de conscience dans lequel la personne devient sensible aux suggestions verbales . L'hypnothérapie peut aider à soulager la dépression par la substitution des suggestions positives et apaisantes donnés à la personne alors que dans l'état altéré de l'esprit . Sous hypnose , de nouveaux comportements peuvent être suggérées qui peuvent aider l'individu à surmonter la dépression ou d'autres conditions . Bien que l'effet de l'hypnothérapie sur la dépression reste incertaine, il a été démontré qu'ils ont un degré d'efficacité sur d'autres conditions de santé .
Millepertuis

Saint- Millepertuis est une plante qui a été utilisé pendant des siècles pour traiter divers problèmes de santé . Bien qu'il existe certaines preuves que le millepertuis est utile pour traiter la dépression légère à modérée , il n'existe aucune preuve concrète de prouver qu'il serait bénéfique dans le traitement de dépression grave . Les personnes qui prennent du millepertuis pour la dépression ou d'autres maladies devraient faire preuve de prudence car l'herbe peut interagir avec des médicaments sur ordonnance tels que les antidépresseurs , les anticoagulants et les pilules de contrôle des naissances . Les effets secondaires tels que maux de tête , la dysfonction sexuelle et une sensibilité accrue à la lumière du soleil peuvent également se produire lors de la prise de l'herbe .

Yoga et la méditation

yoga est un système de relaxation qui unit le corps et l'esprit grâce à des postures physiques et des exercices de respiration . La méditation, qui est la relaxation de l'esprit et du corps par des techniques de respiration et de compensation de l'esprit , est souvent combiné avec le yoga pour produire un effet calmant . Le yoga peut avoir des effets physiques sur le corps comme l'abaissement de la fréquence cardiaque , la pression sanguine et augmenter l'apport en oxygène . Bien qu'il n'est pas encore bien compris comment le yoga apporte des effets physiques bénéfiques , cela peut être dû à l'augmentation de l'activité du système nerveux parasymathetic , et la libération d'hormones . Bien qu'il existe des preuves scientifiques que le yoga et la méditation à améliorer la mémoire , réduire les niveaux d'anxiété et peuvent prévenir les rechutes chez les personnes qui ont souffert de dépression majeure , d'autres études sont nécessaires pour déterminer l'efficacité globale en tant que traitement pour la dépression .

Aromathérapie

l'aromathérapie est une pratique ancienne en utilisant des huiles aromatiques et d'encens dérivés de plantes et d'arbres . Les huiles sont de puissants et donc sont diluées par mélange avec une huile de support telle que de l'huile végétale . Les huiles peuvent être inhalées par la vapeur , appliqués directement sur le corps en massage , ajoutées à l'eau du bain ou de l'encens peut être brûlé pour produire des effets aromatiques . Il est théorisé que l'aromathérapie peut travailler en ayant un effet direct sur ​​les hormones dans le sang , en stimulant le centre du plaisir du cerveau et /ou la stimulation des glandes surrénales . Les recherches se poursuivent pour déterminer l'efficacité de l'aromathérapie dans le traitement de la dépression et d'autres conditions de santé .
Importance

Il ya plusieurs autres thérapies alternatives telles que le massage , l'acupuncture et guidée imagerie . Bien que certaines personnes prétendent avoir du succès avec ces thérapies , d'autres pas . Vous pouvez faire des essais pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous . Toujours chercher un praticien qualifié au moment de choisir un traitement alternatif.