Vitamines pour l'anxiété et Stress

L'anxiété est une réaction normale à des situations stressantes . Lorsque nous avons peur , notre corps réagit en serrant les muscles , ce qui accélère notre métabolisme et la production d'adrénaline supplémentaire ( ce qui rend la pompe nos cœurs plus vite ) . C'est une bonne réponse dans les circonstances où nous devons réagir aux dangers possibles . L'anxiété ou le stress qui se prolonge , comme quand une personne passe par un divorce , peuvent interférer avec nos vies et nos emplois . Il peut causer de l'insomnie , des problèmes digestifs , des sautes d'humeur et autres problèmes de santé . Certaines vitamines, minéraux et herbes sont souvent utiles dans le traitement de l'anxiété et le stress. Vitamine B1

thiamine ( vitamine B1 ) améliore l'humeur . Il est important dans le maintien du coeur et le système nerveux fonctionne normalement. Une carence en vitamine B1 peut causer de l'irritabilité et le manque d'énergie .
Vitamine B2

riboflavine ( vitamine B2 ) est requis par le corps à produire des hormones anti-stress . Aussi , B2 libère de l'énergie stockée dans les aliments et est nécessaire pour le métabolisme des protéines .

Vitamine B3

Une carence en niacine ( vitamine B3 ) peut provoquer une instabilité mentale et une dermatite ou une inflammation de la peau. L'anxiété et le stress peuvent causer des problèmes liés à la peau . La vitamine B3 est également responsable de niveaux d'énergie normales .
Vitamine B5
La vitamine B5 aide le corps à produire des hormones anti-stress .

la vitamine B6

pyridoxine ( vitamine B6 ) a un rôle dans le maintien du système nerveux de fonctionner normalement . Quelqu'un manque des quantités suffisantes de vitamine B6 peut éprouver de l'anxiété , la dépression , l'insomnie , la dermatite ou de l'irritabilité .
Vitamine B12

Jouer un rôle dans la production de "feel good" produits chimiques du cerveau , vitamine B12 est également nécessaire pour produire des globules rouges .