Massage Therapy &Le trouble affectif saisonnier

trouble affectif saisonnier , autrement connu comme SAD , est un trouble de l'humeur provoquée par un changement de saison , où la quantité de lumière qu'une personne est exposée à jour est fortement réduite . Lumière du soleil libère des endorphines dans le corps et a un effet sur la régulation de la mélatonine dans le corps, créant un sentiment de vitalité et de bien -être. Cette maladie touche 10 pour cent à 20 pour cent de la population des États-Unis. Les symptômes

personnes touchées par SAD sont touchés par des troubles du sommeil , comme l'insomnie ou oversleep , le gain de poids et envie de sucreries , les glucides et les féculents , ainsi que l'expérience de la fatigue , la dépression , l'irritabilité et anti- sociale tendances .
traitement

massage a été utilisé dans le traitement de la dépression saisonnière , comme il est indiqué à aider à la dépression , le stress , l'anxiété , la circulation , amélioration du sommeil et une meilleure les niveaux d'énergie .

Avantages

massage peut aider à des troubles dépressifs , car il libère des endorphines dans le corps , abaisse la fréquence cardiaque et la pression artérielle , ainsi que l'amélioration de la circulation , dynamiser le corps et améliorer la concentration .
Fréquence

les effets positifs de massages peuvent être ressentis immédiatement, mais les effets à long terme , il est conseillé à recevoir entre deux et quatre traitements par mois pendant l'automne et l'hiver .
Considérations

ainsi que soulager les symptômes de la dépression saisonnière , le massage est également bénéfique pour soulager dos douleur, maux de tête, syndrome prémenstruel, des problèmes respiratoires et stimuler le système immunitaire .
prévention

une alimentation saine et équilibrée , de boire beaucoup d' eau , une routine d'exercice régulier , régulier massages et être sûr d'obtenir beaucoup de soleil sont tous les moyens de contribuer à la fois prévenir et traiter la dépression saisonnière.