Plein de troubles du spectre affectif saisonnier
Bien que non reconnue par les psychiatres comme un trouble officielle , le trouble affectif saisonnier ( SAD ) est généralement diagnostiquée comme un type de dépression ou de trouble bipolaire et peut entraîner des complications de santé mentale profondes , y compris les idées suicidaires et la toxicomanie . Une méthode populaire de traiter les symptômes de SAD est la luminothérapie à spectre complet , ce qui est relativement peu coûteux et n'a pas d'effets secondaires nocifs . Qu'est-ce que le trouble affectif saisonnier
SAD est généralement dépendant de la saison de l'année ?; domaines qui sont souvent couvert donnent également un pourcentage élevé de personnes souffrant de SAD . Les symptômes du TAS saisonniers peuvent commencer à l'automne ou début de l'hiver et jusqu'au printemps ou en été , bien que dans les zones omniprésente couvert , SAD symptômes peuvent persister toute l'année . Les experts soulignent à la perturbation du rythme circadien du corps qui se produit en raison de la diminution du soleil; augmentation de la mélatonine , l'hormone qui induit le sommeil et le manque de sérotonine , une substance chimique dans le cerveau qui est sensible à la lumière du soleil . Les symptômes de la dépression saisonnière peuvent être initialement écartées et incluent le gain de poids, hypersomnie et des changements dans le régime alimentaire , en particulier le besoin d'aliments qui sont riches en hydrates de carbone ( y compris l'alcool ) . Comme SAD s'aggrave , la dépression , le désespoir , l'anxiété et le retrait social se produisent . Les gens qui vivent dans les Etats du Nord (par exemple , l'Alaska , Michigan ) ou ceux avec un temps omniprésente défavorables (par exemple , Washington ) sont plus sujettes à la dépression saisonnière.
Quelle est Full Spectrum Light?
lumière à spectre complet est la lumière qui englobe tout le spectre électromagnétique , de la lumière infrarouge à la lumière ultraviolette . La lumière du soleil est la lumière à spectre complet . Les plantes ont besoin de lumière à spectre complet de croître, et les animaux et les êtres humains ont besoin pour prospérer. Certains produits d'éclairage peuvent prétendre contenir ampoules "lumière à spectre complet " , alors qu'en fait , ils ne sont pas très différent de l'ampoule moyenne . Ainsi, en prenant en considération la question de la lumière à spectre complet pour traiter SAD , il est extrêmement important de choisir le produit de bon éclairage .
Propos Luminothérapie Full Spectrum
luminothérapie à spectre complet , plus communément appelé « thérapie par la lumière , " implique l'achat d'un " boîte à lumière " qui contient une ampoule à spectre complet . Le patient est assis près de la boîte pour une période de temps pour simuler l'exposition au soleil . Cette thérapie élève prétendument humeur et soulage les symptômes de la dépression saisonnière . La luminothérapie n'a pas été reconnu par la US Food and Drug Administration comme un traitement efficace de la dépression saisonnière . En outre , l'efficacité de la luminothérapie n'est pas pris en charge par des essais cliniques . La Clinique Mayo recommande que les personnes souffrant de SAD cherchent première consultation avec un médecin ou un professionnel de la santé mentale avant d'utiliser la luminothérapie .
Comment Luminothérapie Travaux
Selon la clinique Mayo , si la luminothérapie est d'avoir un effet , il est subordonné à durée, le calendrier et l'intensité . Lors de la première thérapie par la lumière , blocs de courtes périodes ( par exemple , 15 minutes) est conseillé , en augmentant progressivement à entre 30 minutes et deux heures, selon l'intensité de la boîte à lumière . La luminothérapie est prétendument plus efficace lorsqu'il est utilisé en se levant le matin , comme la plupart des gens souffrant de DAS ont du mal à se réveiller de son sommeil . Les boîtes à lumière de mesurer l'intensité de « lux », ou la quantité de lumière reçue à une certaine distance . Les boîtes à lumière qui produisent environ 10.000 lux nécessitent des périodes plus courtes de l'exposition (par exemple , 30 minutes); ceux qui produisent 2 500 lux peut exiger beaucoup plus longues sessions . Pour la luminothérapie pour être efficace , il est recommandé que le patient regarde loin de la source de lumière . Non seulement cela simuler une lumière indirecte , il empêche préjudice potentiel pour les yeux .
Lorsque luminothérapie n'est pas assez
SAD peut entraîner des complications graves de santé mentale , tels que l'alcool et l'abus des drogues , des pensées suicidaires et la dépression profonde . Dans de nombreux cas , les personnes souffrant de dépression saisonnière se trouver un soulagement grâce à l'utilisation de médicaments antidépresseurs tels que Wellbutrin XL , Paxil , Zoloft , Prozac ou Effexor , qui sont tous approuvés par la FDA et prouvé cliniquement efficace . La thérapie est une autre façon de traiter la dépression saisonnière. Alors que SAD est liée à des processus biochimiques qui se produisent dans le corps , la thérapie peut aider les patients à changer les pensées et les comportements qui contribuent à leur état. Incontestablement , le traitement le plus efficace pour souffre SAD est la réinstallation dans une région avec des quantités suffisantes de la lumière du soleil .
