Le diabète et les vacances

Les gens se livrent souvent dans les aliments et les boissons sur une base plus fréquente pendant les vacances , plus que les autres périodes de l'année . Les gens qui ont des problèmes de santé , comme le diabète, doivent faire preuve de vigilance constante sur ce qu'ils mangent et boivent, et les tentations qui viennent avec les vacances peuvent provoquer une déviation dangereuse d'un chemin de saines habitudes de vie . Pourtant , il est possible de mettre votre santé à la fine pointe et d'apprendre à lutter contre l'envie de s'éloigner . Gérer le stress de vacances

Le tohu-bohu des vacances peut exiger trop de pression sur votre corps . Les effets physiologiques du stress peuvent provoquer une hausse de votre taux de glucose sanguin , il est donc important de prendre des mesures pour gérer le stress d'une manière qui vous permet de rester aussi calme que possible . Manger des aliments sains , prendre beaucoup de repos et de rester soi-même hydraté sont trois objectifs qui sont primordiaux lors de la manipulation du stress de vacances . Ne vous sentez pas mal à dire non à la cuisson riches repas de fêtes ou d'effectuer des tâches ardues qui seraient mieux gauche à quelqu'un d'autre .
Maîtriser vos envies

Si vous assistez fêtes au travail ou social , vous savez que riches en calories et l'engraissement des aliments et des boissons sont souvent en abondance . Prenez une collation saine et boire une boisson sans calories avant les festivités . Ce sera plus facile pour vous de passer des friandises malsaines . Concentrez-vous sur la visite avec les autres et d'éviter le casse-croûte ou une table de buffet . Si le parti exige que vous apporter de la nourriture , choisir quelque chose qui convient à votre style de vie que vous pourrez profiter . Il ya beaucoup de faible teneur en glucides , les versions faible teneur en sucre des desserts , des collations ou des plats principaux que vous pouvez choisir et autres fêtards apprécierez.

Une planification minutieuse

Réfléchissez avant de vous mangez . Si vous vous livrez à un aliments riches en glucides au cours d'une partie , gardez cela à l' esprit lors de votre prochain repas de sorte que vous pouvez compenser en ne mangeant que de glucides . Si vous avez l'intention de boire une boisson alcoolisée , manger quelque chose à l'avance afin que vous pouvez garder vos niveaux de glucose dans le sang aussi stable que possible . Événements et activités pendant les vacances peut être fatigant et beaucoup de temps , ce qui peut vous amener à compter sur la commodité. Planifiez à l'avance par le maintien de votre cuisine bien équipée avec des choix alimentaires sains , de sorte que vous ne serez pas tenté par des aliments moins nutritifs .
Aide supplémentaire

Restez actif et essai votre taux de sucre dans le sang . Ne laissez pas vos habitudes régulières tombent de côté pendant les vacances . Gardez une attitude positive . S'il vous arrive de faire des excès , ne pas jeter la prudence aux vents . Au lieu de cela , faire un effort pour remettre sur les rails avec un régime alimentaire équilibré au repas suivant . Si vous avez trop bien avec les mauvais aliments et de boissons , vous devrez peut-être cesser de manger pour le reste de la journée et prendre un nouveau départ après une bonne nuit de sommeil .