Façons de changer votre niveau de glucose

L'hyperglycémie est le terme médical utilisé pour décrire les niveaux de sucre sanguin élevé , selon Medline Plus. L'hyperglycémie est la première condition que les personnes atteintes de diabète ont . L'hypoglycémie est le terme médical utilisé pour décrire le taux de glycémie bas . Environ 20,8 millions de personnes souffrent de diabète aux Etats-Unis , selon USA Today . Personnes atteintes de diabète doivent être extrêmement prudent lors de la planification de leur régime alimentaire et l'exercice, car si l'incapacité de leur organisme à métaboliser le glucose correctement. Façons de modifier ou de maintenir les niveaux de glucose dans le sang peuvent s'appliquer aux personnes avec ou sans diabète . Exercice
L'exercice est un excellent moyen pour les personnes avec ou sans diabète à maintenir des niveaux sains de glucose dans le sang . diabète

type 2 est associé à un manque d' exercice et l'obésité , selon USA Today . Le diabète de type 2 , ou l'hypoglycémie, l' élément de glycémie bas en raison de la résistance à l' insuline dans le corps . L'exercice rend les cellules plus sensibles à l'insuline , ce qui peut augmenter les niveaux de glucose dans le sang , selon l' Ace de remise en forme . Les personnes atteintes de diabète de type 2 devraient faire soit deux heures et demi d'exercice d'intensité modérée par semaine ou une heure et demie de vigoureux exercices aérobiques par semaine pour contrôler les niveaux de glucose dans le sang , selon Science Daily .

Personnes le diabète de type 1 ne produisent pas d'insuline , ce qui empêche le sucre de pénétrer dans les cellules , selon Ace de remise en forme . L'exercice aide à réduire les niveaux de glucose dans le sang pour les personnes atteintes de diabète de type 1 à l'aide de glucose dans le sang comme combustible pendant l'exercice. L'exercice physique est une façon bénéfique pour votre taux de glucose dans le sang modifier et contrôler .
Consommer les aliments sucrés
Consommer des aliments sucrés peut être extrêmement dangereux pour les personnes atteintes de diabète .

Consommer les aliments sucrés est une manière préjudiciable de changer vos niveaux de glucose dans le sang , selon l'American Diabetes Association . Manger des aliments sucrés comme le cola , bonbons et le résultat de la crème glacée dans un taux de sucre élevé , selon Kidshealth.org . Après ce sucre élevé, le corps subit une faible teneur en sucre et les individus se sentent comme si leurs niveaux d'énergie ont vient de s'écraser , selon Ultracycling.com . Si les diabétiques consomment trop de sucres simples à la fois , ils peuvent aller en état de choc diabétique , selon UAB Magazine . Évitez de consommer des aliments sucrés pour éviter d'avoir trop ou trop peu de glucose dans le sang .

Consommer fibre
Essayez de manger une salade pour le déjeuner tous les jours pour aider à maintenir votre glycémie et niveaux d'énergie dans le reste de votre journée .

Consommer des fibres peut aider à maintenir les niveaux de glucose dans le sang , selon l'Université de Californie à Los Angeles . Les individus devraient essayer de consommer 14 grammes de fibres par tranche de 1 000 calories qu'ils consomment , selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis . Les aliments riches en fibres qui aident les niveaux de glucose dans le sang de contrôle comprennent framboises , poires, oranges , bananes, pommes et raisins secs , selon la Clinique Mayo . Les salades sont excellents repas qui aident à contrôler le taux de sucre dans le sang .