Un régime diabétique Faible en sodium
Le diabète se développe lorsque le corps devient incapable de bien fabriquer ou produire de l'insuline , une hormone qui agit pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang sous contrôle. Le principe de base de contrôle du diabète est la gestion de la glycémie à minimiser la nécessité de l'insuline dans le corps , un objectif qui peut être atteint grâce à un régime diabétique . En combinant une approche de bas-sodium avec un régime alimentaire contribue également à contrôler les symptômes de l'hypertension artérielle , une condition assez fréquente chez les personnes atteintes de diabète . Ainsi , si vous souffrez de l'hypertension et le diabète , un régime pauvre en sodium diabétique peut être la réponse . La réduction du sodium
pas consommer plus de 2000 mg de sodium par jour pour suivre un régime faible en sodium selon la clinique de Cleveland , ce qui suggère que ce niveau de consommation de sodium peut être facilement mis à jour en suivant quelques simples règles . Tout d'abord, ne jamais ajouter de sel de table pour votre nourriture . Deuxièmement, éviter les aliments ajoutée sodium tels que les aliments transformés ou préemballés et les collations salées comme les croustilles ou les bretzels . Troisièmement, éviter la consommation de sodium «caché» à partir de fruits et légumes en conserve , car ils contiennent souvent plus de sodium que leurs homologues fraîches . Enfin , vérifiez les informations de l'étiquetage de tous les produits pour s'assurer que vous restez en dessous de votre objectif de 2.000 mg par jour .
Manger pour le diabète
Consommer une alimentation en glucides contrôlés tout en mangeant à contrôler le diabète . Comme la mesure dans laquelle le sucre sanguin est augmenté est directement proportionnelle à la rapidité des glucides dans votre alimentation sont digérés , éviter les glucides à digestion rapide pour éviter de dopage par inadvertance votre taux de sucre dans le sang et provoquer un état potentiellement de l'hyperglycémie (taux de sucre trop élevé dans le sang) . Les types rapide digérer primaires d'aliments à éviter sont les aliments transformés, les aliments contenant de la farine blanche et les sucres . Au lieu de cela , consommer des glucides de fruits , de légumes et de grains entiers pour maintenir votre glycémie stable tout au long de la journée
plus digestion lente en faisant un point de ne jamais manger de glucides par eux-mêmes - . Toujours manger une source de protéines ( tels que la viande , la volaille , les fruits de mer ) en même temps , et s'efforcer d'inclure une petite dose de graisse insaturée saine à partir d'huiles , les noix ou graines ainsi .
