Prévention prédiabète

Environ 54 millions de personnes aux États-Unis ont prédiabète , ce qui signifie que leur niveau de sucre dans le sang se situe quelque part entre le normal et un diagnostic de diabète de type 2 , selon l'American Diabetes Association . Il peut servir comme un signe d'alerte qui vous permet de faire les changements de mode de vie nécessaires pour éviter de développer le diabète à part entière . Mais il est préférable d'éviter si possible même prédiabète . Bien que cela ne cause généralement pas de symptômes , prédiabète peut signifier des dommages à votre système circulatoire et le cœur commence déjà . Test

Médecins offrent plusieurs méthodes de dépistage pour le prédiabète . Le taux d'hémoglobine glyquée (HbA1c ) test révèle votre glycémie moyenne des deux ou trois derniers mois en vérifiant le pourcentage de sucre dans le sang fixé à l'hémoglobine . Plus l'hémoglobine , le sucre sanguin élevé . Si votre taux d'HbA1c est de 6 pour cent à 6,5 pour cent , vous avez le prédiabète . A1C supérieure à 6,5 pour cent sur ​​des tests effectués séparément signifie que vous avez le diabète . Certaines conditions peuvent rendre une A1C lecture inexacte. Si votre médecin juge que c'est le cas, ou si le taux d'HbA1c ne peut être fait pour d'autres raisons , alors le diabète peut être diagnostiquée par des tests de tolérance au glucose ou le jeûne des facteurs de risque de sugar.The de sang pour le développement de prédiabète sont les mêmes que pour le diabète : surpoids , étant plus de 45 ans , ayant des antécédents familiaux de diabète , l'inactivité physique et être noir , hispanique , indien ou d'origine asiatique . Pour les femmes , ayant le syndrome des ovaires polykystiques et ayant eu un diabète gestationnel sont des facteurs de risque .
Prévention

Les meilleures façons de conjurer le prédiabète impliquer alimentation, l'exercice et la perte de poids . Faible en calories , les choix alimentaires faibles en gras sont les meilleurs. Regardez aussi pour les aliments qui sont riches en fibres . Si vous restez avec beaucoup de légumes, fruits et céréales à grains entiers , vous aurez la meilleure chance d'éviter le prédiabète . Afin de rester sur la bonne voie avec une alimentation saine , il est important de vous offrir un large éventail de foods.Your routine d'exercice n'a pas besoin d' être un régime d'entraînement olympique , mais il devrait se composer d'activité modérée se produit régulièrement . Une demi-heure à une heure d'exercice cinq jours par semaine est bon . Natation, vélo et la marche rapide peuvent faire partie d'une pondération de plan.Losing prédiabète de prévention peut être un élément important de la prévention de prédiabète si vous êtes en surpoids . Comme exercice , vos efforts de perte de poids doivent pas fixé de records mondiaux . Une légère perte de 5 à 10 pour cent de votre poids corporel peut donner de grands résultats pour votre santé . La clé est de faire une saine alimentation et une routine d'activité physique une partie intégrante de votre vie .

Traitement

Si vous avez déjà un prédiabète , le traitement n'est pas compliqué. Les changements de mode de vie que vous devez faire sont les mêmes que ceux recommandés pour la prévention de prédiabète . Votre médecin peut vous prescrire un quelconque de plusieurs médicaments pour prévenir la maladie de progresser au diabète et à prévenir les dommages cardiovasculaires . Les options incluent des médicaments oraux pour le diabète tels que la metformine et l'acarbose , les statines pour abaisser le taux de cholestérol et de l'aspirine à faible dose.