Aliments suggérés au contrôle de sucre diabétique Niveau

niveaux de sucre dans le sang diabétiques peuvent être modérés par faire des choix alimentaires soigneusement . Si vous vous assurez que vos repas contiennent des glucides complexes et en protéines , votre taux de sucre dans le sang ne va pas augmenter aussi rapidement après le repas . Édulcorant alimentaire avec édulcorants autres que le sucre peut également empêcher votre taux de sucre dans le sang à partir de dopage . Glucides complexes

glucides sont les aliments qui sont convertis en glucose par l'organisme pour fournir de l'énergie . Les glucides simples sont transformés en glucose rapidement et facilement , ce qui entraîne une augmentation rapide de la glycémie . Le pain blanc et le sucre de table sont des exemples de glucides simples , les aliments diabétiques doivent éviter . Les glucides complexes contiennent des fibres et prennent plus de temps pour votre corps de se transformer en glucose , ce qui est bon pour les diabétiques . Les légumes comme les épinards et les grains entiers comme l'avoine sont des exemples de glucides complexes .
Protéines

aliments protéiques comme la viande, les œufs, les haricots, les noix et le tofu ralentissent le absorption de toute glucides consommés avec le repas . Protéines même ralentir l'absorption des glucides simples , donc y compris les protéines avec tous les glucides consommés vous aideront à maintenir la glycémie stable . Par exemple , une tranche de pomme , qui contient des glucides simples , peut être mangé avec du fromage ou du beurre d'arachide afin de ralentir l'effet sur ​​votre taux de sucre dans le sang .

Non - sucre édulcorants
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édulcorants artificiels et succédanés de sucre naturels peuvent sucrer vos aliments et boissons sans affecter votre taux de sucre dans le sang autant que la volonté de sucre . Aspartame ( NutraSweet ) , sucralose ( Splenda ) et la saccharine sont tous les édulcorants chimiques , qui peuvent avoir des effets secondaires . Un substitut de sucre idéal pour les diabétiques est Stevia , un édulcorant naturel à base de poudre de feuilles de la plante stévia . Stevia peuvent être utilisés pour sucrer de nombreux types d'aliments , mais elle a tendance à avoir un arrière-goût amer , contrairement nectar d'agave . Le nectar de la plante d'agave est un sirop à haute teneur en fructose , mais a un index glycémique très bas , ce qui signifie qu'il ne sera pas augmenter votre taux de sucre dans le sang beaucoup.