Comment faire Comptage diabétique

calcul des glucides est la mise au point centrale du régime diabétique . Sachant exactement ce que le nombre de glucides est dans votre nourriture vous aider à être en mesure de déterminer votre dose d'insuline , si vous êtes un diabétique insulino-dépendant . Pour diabétiques de type 2 qui ne prennent pas d'insuline , connaissant les glucides chiffres vous permettent de gérer votre quotidien en glucides attribution précisément pour éviter inutiles pics de sucre dans le sang . Un régime diabétique doit être bien équilibré , avec des glucides modérés et l'apport calorique . Comptage incorrecte de glucides et de calories peut entraîner un gain de poids et l'hyperglycémie , qui peuvent nuire à votre santé . Choses que vous devez
Repas aux recommandations de l' admission de tous les jours des aliments tableau de
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Le 1

Lors de la préparation des repas , lire les étiquettes nutritionnelles pour déterminer la graisses, de calories et la teneur en glucides par portion . Vérifiez la portion recommandée réelle.
2

Sur votre tableau des aliments , enregistrer chaque nourriture que vous mangez , et pour 15 grammes de glucides , déduire la teneur en glucides de votre quota quotidien . Cette recommandation apport quotidien devrait provenir de votre nutritionniste diabétique . En règle générale, entre 40 % et 60 % de vos calories quotidiennes devraient provenir des glucides , mais votre nutritionniste fournir un pourcentage cible qui est bon pour vous .
3

Notez la teneur en matières grasses pour chaque article sur votre tableau des aliments , et la déduire de votre consommation quotidienne de gras . Pour tous les cinq grammes de gras , vous devez déduire la graisse de servir.
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Notez les calories contenues dans votre repas , et déduire de votre quota quotidien . Votre apport calorique recommandé doit provenir de votre nutritionniste diabétique dans le cadre de votre plan - repas complet .
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Pour chaque portion de fruits ou de légumes , d'enregistrer ceux-ci et les déduire de votre consommation quotidienne de fruits et légumes attribution . Il est important de manger tous vos portions recommandées de fruits et de légumes par jour car ils fournissent des vitamines et minéraux nécessaires .
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Veillez à équilibrer vos choix de glucides également entre vos repas , comme recommandé par votre diabétique nutritionniste . Si vous ajoutez un choix de glucides supplémentaire pour un repas , n'oubliez pas de déduire que les glucides choix d'un autre repas .