Comment prévenir les pics de glucose

Le glucose est un sucre simple qui est utilisé comme source d' énergie pour les animaux et les plantes . Dans le corps humain , le glucose se trouve dans la circulation sanguine et est appelé sucre dans le sang . Personnes atteintes de diabète ont un moment difficile à contrôler leurs niveaux de glucose que le corps ne soit pour produire ou ne tient pas compte de l'insuline , une hormone nécessaire pour convertir les amidons , les sucres et autres aliments en énergie . Quand trop de glucose est produit , de complications , y compris des problèmes avec vos yeux , les pieds et la peau , ainsi que les maladies cardiaques , l'hypertension artérielle , les maladies rénales et d'AVC. Choses que vous devez
aliments riches en fibres et Ginseng
Glucomètre de protéine
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Le 1

Regardez ce que vous mangez . Les aliments riches en fibres et en protéines permettent au glucose de se déplacer dans la circulation sanguine à un rythme soutenu , en maintenant constant le taux de glucose . Évitez les aliments qui sont hautement transformés et plein de féculents comme ils sont trop absorbés rapidement , ce qui augmente votre niveau de sucre dans le sang .
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Mangez de plus petits repas tout au long de la journée. Lorsque vous mangez des portions plus petites , il faut maintenir les niveaux de glucose constant.
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Ajouter ginseng à votre alimentation. Une étude réalisée par l'Université de Toronto a montré que les niveaux de glucose sanguin ont été abaissés de 18 à 22 pour cent après la prise de 1 à 3 grammes de poudre de ginseng . Ginseng ralentit la digestion des aliments , l'augmentation de l'absorption du glucose par les cellules de l'organisme .
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Testez votre taux de glucose . En utilisant un mètre avant les repas et quand vous êtes sur le point d'aller dormir , vous pouvez garder un oeil sur vos niveaux de glucose et de voir ce qui provoque votre glycémie à monter et descendre . La gamme de glucose souhaitée avant le repas est de 80 à 120 mg /dL , et au coucher , 100 à 140 mg /dL .
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Consultez un médecin . Il peut déterminer les meilleures actions pour réduire votre taux de glucose , et peut prescrire des médicaments si votre cas le justifie . Il existe plusieurs médicaments sur ordonnance sur le marché pour aider les niveaux de glucose plus faible . Votre médecin pourra également être en mesure de vérifier votre taux de cholestérol et la pression artérielle , ce qui doit être vérifié au moins une fois par an .
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exercice . L'activité physique aide à réduire votre taux de glucose et empêche la crise cardiaque et d'AVC.